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ケーズハート(K's heart)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-07-24 07:32:08.0
- もっとUVケア
ケーズハートの小林和子です
いつもありがとうございます(*^-^*)
皆さん、うだるような暑さの毎日(>_<)
お変わりございませんか?
そこで最強の紫外線の今、
お使いの日焼け止めクリームの
確認をしてみてください(*^^)v
「日焼け止め」は、
色が黒くなるUVBをブロックする
SPF値だけでなく、
シミやシワの原因となる
UVAをブロックする、
H表記にも注目。
紫外線が強い季節、
日常では++、
レジャーでは+++以上を!
肌の5点に置いてからのばすなど
均一に塗るのが大事。
日差しを浴びやすい頬は、
重ねて塗ってくださいね!
(^O^)/
そしてシミ、シワに
最も大切なのが
身体の内側からのケアです!
代謝をアップして体外へ
排出させましょう!
そして、何度もお伝えしていますが、
シミに効く食べ物って?
【ビタミンC】
様々なフルーツは、
シミの元となるメラニンの
生成を抑えるだけでなく、
濃くなってしまったメラニンを
還元しシミを薄くする効果も
あります(*^-^*)
【ビタミンA】
メラニンの生成を促進する
活性酵素の働きを抑える効果が
あります。
トマト・かぼちゃ・ほうれん草など。
【ビタミンE】
活性酵素を制御しつつ、
ビタミンCの働きを助けます
ビタミンEはアボガドに多く
含まれます。
ナッツ類・うなぎ・いくらなど。
【L-システイン】
代謝をサポートし、
シミの原因となるメラニンの
生成を制御します。
これらをオリーブオイルなどの
脂を一緒にとると、
更に吸収率がアップして
効果が上がるので炒め物にして
食べるのもいいですね♪(^O^)/いかがでしたか?(*^-^*)
今回は毎日の強烈な
紫外線にも打ち勝つためのケアを
ご紹介しました!(*^^)v
●日焼け止めクリームの選び方
●食べ物によるUVケア
毎日、続けられる方法ですので、
ぜひ、今日から意識してみて
くださいね♪(*^-^*)
![ケーズハート(K's heart) 小林 和子](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/09/99/C003340999/C003340999.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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