ソウシンデトックスサロン ベルチェ チバテン
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痩身デトックスサロン ベルチェのブログ
- 女性に多い【寒暖差疲労】の対策
皆様こんにちは♪
先週は気温差がとても激しく
関東はとくに暖かな陽気から
一転、真冬の寒さとなりました。
先週は、今世紀最大の寒暖差-14℃…!
気温の温度差がございますと
寒暖差疲労をとても感じやすくなります。
実は寒暖差疲労は女性が約7割ほど
女性は男性と比べ筋肉量が少ない為
体温を保つために
エネルギーを消費しやすいです( ; ; )寒暖差疲労とは気温差(7℃以上)の
大きな変化で起こりやすく
自律神経が過剰に働いてしまい
・冷え、むくみ
・首、肩、腰の凝り
・頭痛
・めまい
・胃腸障害
・倦怠感
・イライラ、不安な気持ち
など、お身体に悪循環を引き起こしてしまいます。
気象病とも言われています。
寒暖差疲労の対策と致しましては
【自律神経を整える事】
まずはお身体を温める事が1番大事です。
☆お身体の内側から温める
冷たいお飲み物は避け
温かいお飲み物、お食事は
代謝が上がり、お身体が温まります
食材をお召し上がりしっかりよく噛みましょう♪
☆お身体の外側から温める
入浴を38℃~40℃の湯船に15分
首元・手首・足首 (3首)を
しっかり温めますと
全身の血流の流れが良くなりますので
肩までしっかりと湯船に浸かりましょう♪
外出時はマフラーや手袋、とくに
お首元は冷やさずに温めましょう!
お洋服のお上に貼るホッカイロを
お使いになさることも効果的的ですよ☆
また適度な運動(ウォーキング)やお身体が温まり
深呼吸、腹式呼吸は自律神経が整います。
またベルチェは全身の血流の流れをよくする
リンパマッサージや自律神経を整えるツボ押しの
マッサージ、そしてお身体を全身芯から温めます
遠赤外線のドームサウナもございます♪
これからの季節はとくに寒暖差を感じられると思います。
ご自身で出来ることを行って頂きながら
難しいお身体のケアーは是非ベルチェスタッフに
お任せ下さいませ(^_^)☆
痩身デトックスサロンベルチェ
千葉店043-306-7748
千葉/千葉駅/痩身/ダイエット/エステ/フェイシャル/ボディ/小顔/美脚/ブライダル/リフトアップ/短期集中/キャビテーション/リラクゼーション/リンパマッサージ/アロマリンパ/オイルマッサージ/マッサージ/EMS/セルケア/産後ケア/肩こり/もみほぐし/U24
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