リラクゼーションサロン フォレスト ニシシンジュクテン
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リラクゼーションサロン フォレスト 西新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2016-10-19 13:13:09.0
- 腰痛や垂れ尻の原因！コリをほぐして美しいお尻に☆
- こんにちは！今回は、お尻のコリということで、女性のボン！キュッ！ボン！の、ボン！のところをピックアップして参ります！！
では、まずお尻が凝ると３つの悪影響があります。
（1）腰痛の原因になる
お尻の筋肉と腰の筋肉は繋がっています。お尻が凝り固まってくると、その凝りに引っ張られるように腰の筋肉も硬くなり、腰痛を引き起こす原因となることもあります。
（2）股関節が硬くなる
股関節は良い姿勢や良い歩き方のために欠かせません。お尻は股関節を後ろから支えている筋肉ですが、お尻が固まることで股関節の動きを制限してしまい、働きが鈍くなります。
（3）お尻が下がる
お尻の筋肉が硬くなると、張りがなくなり、結果としてお尻が垂れ下がりやすくなってしまいます。
そこで今日から、お家で簡単に出来るストレッチ方法をご紹介します！！
（1）仰向けになって両膝を軽く立てます。片足の膝を両手で抱え、胸に引き寄せます。その状態で5～10呼吸キープ。さらに、体が柔らかい人は、逆足の膝を伸ばしてストレッチを強めてみましょう。
腰回りの疲労が多い日は、背中から腰が丸まるように深めに膝を引き寄せると良いでしょう。
是非やってみてくださいね☆
また、常日頃の緊張しているお身体を、アロマトリートメントで全身ほぐしていくと、よりお身体の回復に繋がるでしょう☆
お身体のメンテナンスは、いつでも当サロンに、お任せください。
それではいつのご予約もお待ちしております。
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投稿者
フォレスト
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