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リラクゼーションサロン フォレスト 西新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2016-11-14 15:27:07.0
- 秋バテ解消
- こんにちは。
今年 夏バテになった方 多いと思いますが
今「秋バテ」というのがあるのをご存知ですか？
夏バテのような
疲れやだるさ、冷え、肩こりや腰痛、胃腸の不良などなど。
それらは秋バテの症状です。
夏の間 暑さをしのごうと
冷たいものを飲んだり冷房で身体が冷えたり・・・
胃腸などの内臓や全身が冷えっぱなしの状態が多いと
自律神経のバランスが乱れてしまいます。
何とか夏を乗り切っても秋に不調が出てしまうのです。
これらの不調に効果的なのが 内臓を温めることです。
簡単な方法として
１、外側から温める
本当に簡単です。
暖かい飲み物の入ったペットボトルをお腹の上で転がす。
これだけです。ペットボトルの温かさと適度な重みで
内臓に丁度良い刺激をあたえリラックス状態ができます。
床の上にあおむけになって膝を軽く曲げた姿勢で行うと
ペットボトルが深く内蔵に入り暖かさが伝わりやすいです。
ペットボトルの底をおへそにあてて くるくる回すと
小腸のこわばりが取れて胃腸の働きを良くしてくれます。
２、内側から温める
これはすでに実践されている方も多いと思いますが
＊朝一に白湯を飲む → 朝一番に飲むことで内臓が温まり毒素が浄化される
＊暖かいスープを食べる → 特に生姜入りのもので温め効果抜群
など。とにかく暖かいものをバランスよく食べることですね。
そして アロママッサージも冷えにはとても有効です。
精油自体に血行促進、冷えむくみの改善という効果のあるものもありますし
マッサージにも 同様の効果が期待できます。
もちろんリラックスすることで自律神経の調整も期待できます。
ちなみに 当店で扱っている精油で冷え性や血行促進に有効なものは
ラベンダーです。
本格的な冬に向けて 夏冬バテを少しでも緩和しておきましょう！
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投稿者
フォレスト
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