ビューティークローゼットアリー ヒタチナカ
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ビューティークローゼットアリー(Beauty closet Alii)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-09-26 00:11:19.0
- アボカド
- アボカドの健康効果と美容効果はやっぱり凄い！その魅力を徹底解剖☆
アボカドと言えば女子に人気の食材のトップクラスですね！「森のバター」と呼ばれることも多いアボカド。「食べる美容液」とも言われます！ 私も、先週末の休日にアボカドを使ってサンドイッチを作りました♪
今回はその驚くべき健康効果と美容効果について徹底解剖したいと思います！
☆アボカドの健康効果☆
～血液サラサラ効果オレイン酸～
アボカドの脂肪分はほとんどが善玉脂質と呼ばれる不飽和脂肪酸。オレイン酸はその不飽和脂肪酸。脂質異常や動脈硬化を防ぐ効果も。
～ビタミンEなど豊富なビタミン！～
ビタミンEは強い抗酸化作用があり、活性酸素の害から身体を守り、がん、心筋梗塞、脳卒中など予防効果が！ また、血行障害からくる肩こり、頭痛、冷え性等の症状を改善効果も！
～カリウムなどの豊富なミネラル～
カリウムは、高血圧を防ぐ作用があります。むくみ防止にも！
☆食べる美容液！？アボカドの美容効果☆
～肌がつやつやに！？美肌効果～
ビタミンB6は、皮膚の再生や美肌に、高い効果があり！「若返りのビタミン」と言われているビタミンEはシミやソバカスを防止するなどの効果も。こんなに肌に良い効果があるなんて驚きですね！
～あのコエンザイムQ10も！アンチエイジング効果～
今では美容成分としてお馴染みのコエンザイムQ10も多く含んでます。コエンザイムQ10は抗酸化力も強く血管や脂質の酸化防止にも
～髪の毛もつやつや！？美髪効果～
アボガドの栄養素は髪にもいいんです！
〈オレイン酸〉
年齢を重ねると不足してしまうオレイン酸。肌や頭皮の若返りに必要
〈カリウム〉
血液中の毒素を体外に排出し、血流を促し、髪の毛を育てる
〈豊富なビタミン〉
抗酸化作用のビタミンE、育毛に欠かせないビタミンB2、たんぱく質やカロチン、ミネラルがバランス良く含まれていて、どれもが髪の健康維持に必要な栄養素。
～身体の中から！デトックス効果～
豊富な食物繊維が含まれ、便通を改善する効果が！
～ダイエットにも効果的！～
アボカドは、満腹感が得やすく、腹持ちの良い食品です。食前にアボカドを食べることで、食事の量が減らせて、空腹感が少なくなるのです。また新陳代謝を高める効果があるのでやせやすい体に。
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