ビューティークローゼットアリー ヒタチナカ
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ビューティークローゼットアリー(Beauty closet Alii)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-02-08 16:36:00.0
- ☆お水☆
- いつもBeauty closetAillをご覧回下さりありがとうございます(^^)
水を飲むとカラダにいいとよく聞きますよね？？
水は生きるためにも非強！
食事などは、3日くらい摂らなくてもおそらく大丈夫だと思いますが、水はそうはいきません。１日とらないと死んでしまうかもしれません。
ここでは、なぜ水が大切なのか、その理由を説明していきたいと思います。
１【体の中の水分バランスを整える】
人間の体の60%は水なので、毎日水分を摂取することが、体の水分の吸収や循環、代謝、体温調節の管理に役立っているというのも不思議ではありません。体内の水分量が少なくなると、脳は水や水分が飲みたくなる口渇機構に働きかけます。
２【カロリー摂取を抑える】
水を飲むと食欲が抑えられ、食べる量を制限することができます。また、カロリーの高い飲み物の代わりに水を飲むようにすれば、間違いなく体重が減ります。
食事の前にコップ1～2杯の水を飲むと、満腹感を感じやすくなり、食べる量が減ります。
３【肌の調子が良くなる】
水は皮膚をキレイにします。1週間十分な量の水を飲み続けると肌の調子がよくなる。
４【消化を助ける】
消化器系は食べものを消化するために相当の水を必要とし、また胃酸の調整を助けます。食物繊維を加えた水は脱水症状が原因となっていることも多い便秘を改善します。
５【体から悪いものを排出る】
水は体から毒素との廃棄物を排出するの助ける役割があります。
みなさん是非意識して飲んで下さい(^^)
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