☆ファスティングについて～後編～☆：2018年11月21日｜ビューティークローゼットアリー(Beauty closet Alii)のブログ

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投稿日：2018-11-21 01:04:20.0

☆ファスティングについて～後編～☆: Q．具体的にはどんなことをするの？
A．準備食、ファスティング、回復食のセットで行います。

酵素は解毒を促進するマグネシウムやMSM(メチルスルフォニルメタン:イオウ含有成分。イオウはデトックスの要のグルタチオンの生成に必須）、脂肪がエネルギーになるときに必要なLカルニチン、ファスティング中に不足しがちなカルシウムも含まれています。
ファスティングの効果を高めるために必要な成分が含まれているので、酵素は欠かせないのです。

Q. 酵素は何でもいい？
A .酵素原液100％と表記されているものを。

最近は、インターネットなどでも手軽に手に入れられるようになった酵素ですが、選ぶ際は酵素原液100％のものを。
酵素原液を薄めているものや、添加物が入っているものは絶対に避けましょう。

Q ファスティング中、なぜカフェインを摂ってはいけないの？

A .無理に元気にさせるカフェインは体に負担なのです。

コーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶など、カフェインが含まれているものは、ファスティング中は一切摂りません。
脂肪毒をせっせと無毒化している肝臓に、さらに負担をかけるからです。カフェインはアドレナリンを分泌しますが、これを司っているのが副腎という臓器。
最近は副腎疲労が問題になっています。
栄養ドリンクやカフェインで無理にテンションを上げるのは、副腎にかなりの負担がかかっていて、ひどくなるとうつ的な症状を引き起こすことに。
ファスティング中は、体に負担になるものは摂らないようにしましょう。

Q リバウンドはある？

A. 回復食次第です。

３日くらいのファスティングで、個人差ありますが、1.5～４kgの減量が見込めます。しかし、ファスティング専用のドリンクをとることにより、筋肉分解はある程度はおさえられますが、それでも多少はエネルギー源として使われ、脂肪も減った状態。
回復食にせずに、すぐに通常食に戻してしまうと、減った筋肉分まで脂肪に変わることに。

また、飢餓状態が続くと人間の体は脂肪を溜め込もうとします。
リバウンドするか否かは、回復食にかかっているのです。

また、ファスティング後は腸内細菌が激減した状態。
ここで善玉菌優位になるような乳酸菌や食物繊維などが含まれる食事を摂る事も重要です。

健康のために大切なのは、普段から害のあるものを摂らないようにする事です。