ビューティークローゼットアリー ヒタチナカ
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ビューティークローゼットアリー(Beauty closet Alii)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-12-21 21:45:00.0
- 乾燥肌になる原因～後半～
- 【保湿アイテム＆生活習慣の改善で乾燥肌対策】
1、乾燥から肌を守る、保湿ケアアイテム
乾いた肌に潤いをたっぷり与えるためには、スキンケアのアイテム選びも重要に！
毎日のケアには、保湿力が高く肌のバリア機能を支える効果をもつ化粧水＆乳液や、乾燥サインを深く刻みがちな目元のしわ対策用に美容液やクリーム、さらに睡眠中の乾燥を防ぐことができるナイトクリームやスペシャルケアを投入し、積極的な乾燥肌対策を心がけましょう(^^)
2、生活習慣の改善ポイント
・しっかり睡眠をとる
ターンオーバーは睡眠中に促されるため、乾燥肌をケアするには質のいい睡眠はかかせません！
睡眠の質を高めるには、毎朝決まった時間に起きてしっかり朝食をとるのが◎！就寝前は、睡眠の乾燥を低下させる飲酒や喫煙、ブルーライトを発する電子機器などの使用を控えること！
体温が下がると自然な眠気が訪れやすくなるため、就寝の1～2時間前に入浴を済ませ、一度体温を上げておくのがおすすめです！(^^)
・バランスよい食事を心がける
肌や身体をつくるタンパク質を基本に、ビタミンや食物繊維が豊富に含まれる野菜など、さまざまな食材を摂りましょう！特に、ビタミンC(レモン、キウイ、赤ピーマン)やＢカロテン(ニンジン、ほうれん草、かぼちゃなど)は肌や粘膜を健やかに保つ働きがあるほか、活性酸素から身体を守る抗酸化作用も◎！
3、日常生活の注意ポイント
暖房によって部屋の温度が低下すると、肌が乾燥しやすくなります。加湿器などを利用して、適度な湿度を保ちましょう！また
エアコンの風が肌に直接あたると、肌をより乾燥させてしまいます。風量と風向を調節して、直接あたらないように気を付けて下さい！
・冬でも紫外線対策をする
真夏に比べれば量は少なくなるものの、冬でも絶え間なく降り注いでいるのが紫外線(×_×;)
しかも、乾燥する秋冬は空気中に遮るものが少なくなるため、地表に紫外線が届きやすくなるんです(×_×;)
紫外線を浴びると肌のバリア機能が低下してしまうため、油断せずUVケアを行いましょう！(^^)
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