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ビューティークローゼットアリー(Beauty closet Alii)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-08-02 17:32:09.0
- 冷たい飲み物にご注意を！
- いつもBeautyclosetAliiをご愛顧下さりありがとうございます(^^)
連日の猛暑で体調を崩している人も多いのではないでしょうか。
【夏場の水分補給は冷たい飲み物にご注意を！】
冷たいものは胃や内蔵だけでなく身体全体を冷やしてしまうのはご存知でしょうか？
そもそもですが、人は食べ物や飲み物を口にすると、喉から食道を通って、胃に送り込まれます。
冷たいものが直接くるので、胃や内蔵といった臓器が冷やされる事になります。
すると、血行が悪くなってしまい消化機能が低下。それを避けようと全身の血液が消化管に集まる事で他の組織に十分に血液が行き渡らなくなり、冷えを進めてしまうのです。
特に夏の時期は冷房の効いた涼しい屋内と暑い屋外との温度差によって、自律神経のリズムが乱れがち！
これらが重なると、夏バテになってしまうかも。
だから、暑いからといって冷たいものばかり口にするのは身体に良くないんです！
【身体を冷やさないで、冷たい飲み物を飲む時の3つのポイント！】
1、一気に飲まない
一気に飲むと胃や内蔵に負担がかかります。
飲む際は少しずつ飲むようにしましょう！
口に含んで、少し温度を下げてから飲むといいですよ◎
2、何杯も飲む時は、2杯目からは氷なしor常温
喉が乾いているから、1杯だけじゃ足りない！
そんな時は氷なしにしてみたり、常温のまで飲むといいですよ◎
特に常温だと、胃や内蔵との温度差が少なく負担も少ないので水分補給に適していると言われています。
3、コーヒーや緑茶をほうじ茶や紅茶に変える
実は、コーヒーや緑茶というのは身体を冷やす飲み物とされています。
コーヒーや緑茶には利尿作用があるカフェインが含まれているので、排泄と同時に熱も外に出てしまい、一時的に体温を下げてしまいます。
ほうじ茶は茶葉を焙煎することで作られるもので、焙煎して作られたお茶は身体を温める作用があると言われています。
紅茶はコーヒー同様にカフェインが含まれていますが、完全発酵で作られるものなので、身体を温める作用があると言われています。
ただし、砂糖の入れ過ぎには注意！
くれぐれも暑いからとがぶ飲みせずに、少しずつできれば常温に近いものを選んで飲んで下さい(^^)
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