ビューティークローゼットアリー ヒタチナカ
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ビューティークローゼットアリー(Beauty closet Alii)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-20 15:20:16.0
- 免疫力をあげましょう！
- いつもBeautyclosetAliiをご愛顧下さりありがとうございます(^^)
免疫力をあげましょう！！
この数日は寒暖差が激しいですね。
皆さんはしっかりと防寒対策はして
いますか？身体が冷えてしまうと、
疲れやすい・重だるい・手足がむく
みやすいなどの症状が出てきますが
、自身の感覚ではわからないことも
身体の中では起こってきます。
それは「免疫力の低下」です。
免疫力ってなかなか実感しにくいも
のですよね。
しかし、身体にとって、細菌やウイ
ルスなどを除去する重要な働きなの
で欠かせないものなのです。
免疫力を上げるには、
・腸内環境を整える
・体温を上げる
・入浴で身体を温める
・適度な運動をする
・ぐっすり眠る
・栄養のバランスを心がける
ことが大切です。
以上すぐにでも実践できることから
始めましょう♪
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