〈ストレッチ＆ボディケア〉Re.Ra.Ku 品川港南口店【リラク】
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リラク 品川港南口店(Re.Ra.Ku)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-20 13:21:54.0
- 9/20(水)ReRaKu品川港南口店 本日の空き情報♪
- ご閲覧ありがとうございます。Re.Ra.Ku品川港南口店です！
本日の空き情報♪
13：00～21：00
暑さも引いて朝方は涼しくなりましたね！
それでも朝がつらかったり、食べ物が夏と変わらない方は
夏のお疲れが残っているかも。
季節に合った食材には、栄養価はもちろん食材自身も
季節に対応するような力を持っています。
また室内で一定の温度で保たれているハウス食材にも
同様な変化がみられるそうです。
季節変動で変わりやすい
栄養素は【ビタミンA】 【ビタミンC】
秋はその二つの栄養素が旬でもあり、
夏の残り疲れに適している栄養素でもあります。
★今食べたい秋の食材★
１：さつまいも
２：柿
３レンコン
さつまいもは１００ｇあたり、ビタミンC；２９ｍｇ、ビタミン２８ｍｇ
その他、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、葉酸など
ミネラルや食物繊維なども取れる秋にはうれしい食材です。
スイーツにも使われるほど、甘いイメージがありますが
なんと白米１００ｇよりも低い、３２ｍｇ！これには驚きです♪
この組み合わせは、免疫系に効果を発揮させる期待がありますので
秋の風邪予防にも最適ですね(^^)/
これからも秋を楽しみましょう！！！！！
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投稿者
リラク 品川港南口
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