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アワーグラス(HOURGLASS)のブログ
プライベート
投稿日：2022-05-15 13:31:48.0
- 筋トレの重要性
- いつもご利用ありがとうございます☆
HOURGLASS海田店です！
皆様筋トレってしていますか？
ジムに通って、ガチムチになれ！ということではないです。
習慣的に筋肉に刺激を入れていますかー？という話です。
筋トレしんどいし、やりたくない…というのが大多数かな？と思います。
が、筋トレを少しでもするといいことがある！というのをお伝えしたいと思います！
何故こんなに筋トレを推すのかというと…筋肉量が低下すると死亡リスクが上昇するからです！！
Σ(´・ω・｀ )なんと！？
健康に長生きするためには、筋トレは避けて通れないのです！
人間は加齢により、筋肉量はドンドン衰えていきます…
若いうちから筋肉維持に努めていた人は、健康でいられる確率が上昇します。
逆に何もしてなくて、筋肉が衰えている人は健康を損なってしまいます…
ひいては心疾患や慢性疾患の発症リスクが高まると、研究結果が出ています！
凄くしんどいことを頑張れ！
ということでもなく、実は日常的に筋肉に刺激が入ればOKなんです。
例えば、少しなら階段を使ってみるとか、買い物を歩いて行ってみるなど。
ちょっぴり筋肉を使い、筋繊維を衰えさせないということが大事なんです。
でも、筋量は多ければ多いほど健康でいられます。
余力がある日は、しっかり負荷の掛かる筋トレも行うとなお良いです！
毎日意識して、筋肉を使い健康寿命を長く保ちましょう！！
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