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アワーグラス(HOURGLASS)のブログ
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投稿日：2022-07-25 12:02:44.0
- 緊張型頭痛の解消法
- いつもご利用ありがとうございます☆
HOURGLASS海田店です！
先日、緊張型頭痛の病態について、解説するブログを書きました。
今日はその解決法を簡単にですがお伝えしたいと思います。
緊張型頭痛は文字通り、緊張→血流悪化→冷えから来るものです。
つまり、緊張を緩め、血流を良くして、冷えを温めるというのがベターです！
・保温
緊張型頭痛は基本的に血行不良によって起こるので、身体を温めるのが効果的です。
・適度な運動
軽くジョギングや、あるいはストレッチを行うことで血行を改善することが大事です。
・ストレス発散
趣味などに時間を割くなどして、適度にストレスを発散しましょう。
・マッサージや整体を利用する
首や肩のコリを解消してあげるとスッキリします。
ご自分では改善できない時は、筋肉をほぐしてもらうのもいいと思います。
ストレスを発散し、体を動かし、マッサージを受ける。
凄く健康的で、理想的な生活ですね！
もし、お身体のコリうまく解消できないのであれば、当店にご相談ください！
少しでもお力になれたら、とっても嬉しいです♪
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