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アワーグラス(HOURGLASS)のブログ
プライベート
投稿日：2022-10-21 13:05:11.0
- 冷え対策
- 皆様こんにちは！
アワーグラス海田店です♪
手足が冷えてちょっと寒さを感じるだけだからと、冷え性を放置していませんか？
冷え性は身体のあらゆる不調の原因とも言われています。
そのため、ただ厚着をして暖かくするのではなく、身体の中から温めてあげることが大切なのです。
そこで今回は、冷え性に効果的な食べ物や、代謝を上げる方法についてご紹介します。
冷え性に効果的と言われている食べ物を2つご紹介します。
1つは生姜。
生姜の成分である「ショウガオール」と「ジンゲロール」が、冷え性にはポイントになります。
ショウガオールには血管を拡張する作用があり、ジンゲロールには血行を促進する作用があります。
この2つの働きにより、身体の中から温まることができるのです。
もう1つはカプサイシン
唐辛子などの辛味成分で、代謝をアップさせる働きがあるので、辛いものが苦手な方は
サプリメントなどで摂取しても良いでしょう。
次に代謝を上げる方法としてご紹介したいのが、肝機能を高めることです。
肝臓＝アルコールと思う方が多いと思います。
肝臓はアルコールの分解だけでなく、栄養素の分解や合成も行います。
基礎代謝の20から30％は肝臓で行われています。
つまり、肝臓を温めて肝機能を高めることで、身体全体の代謝を上げることができるのです。
腹巻やカイロで温めるだけでも効果的ですよ♪
代謝を上げて冷え性から身体を守ってあげましょう！
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