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アワーグラス(HOURGLASS)のブログ
プライベート
投稿日：2022-10-29 14:59:44.0
- セルフメンテナンスの落とし穴
- いつもご利用ありがとうございます☆
HOURGLASS海田店です！
昨今テレビや雑誌、YouTubeなどで
『ストレッチやメンテナンスは自分で出来る！』
と謳ったたものが沢山あります。
セルフメンテナンスが流行るのは、とても嬉しいのですが…
腰痛にはこの体操が良い！というのが、すべての人に良いという訳ではないのです！
むしろ本当に腰が悪い方の場合、それを続けていると前より悪化してしまうケースもあるのです(*_*)
上体を反らしたり、腰を捻ったりする動きは腰椎の動きが均一ならば、とても効果的です。
が、そんな綺麗に腰の動きが均一化されている人なんてほぼいません。
大抵の人は何処かの関節が硬く、そこを補うように動き過ぎる箇所が出来ています。
その状態で腰を大きく捻ってしまうと、硬い関節は動かきません…
そして柔らかくよく動く関節は、更にいつも以上に負荷が掛かる事になります！
歪んでしまっている状態で、無理に動かさず一度関節をゆるめる事をお勧めします。
セルフメンテナンスの効果もアップしますし、より良い状態を長持ちさせることにも繋がります。
ご相談いただければ、どの様なメンテナンスが良いかもアドバイスさせて頂きます♪
受けられたことがまだ無い方は、是非整体のコースをお試しください！
ご来店、心よりお待ちいたしております★
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