アワーグラス カイタテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- まつげ・メイク
- エステ
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- ネイル
- 広島県安芸郡海田町稲荷町14‐3イナバビル2F
- 海田市駅から徒歩１分／無料駐車場完備《Relaxation/Nail/Eyelash》
アワーグラス(HOURGLASS)のブログ
プライベート
投稿日：2023-02-20 11:51:22.0
- 実はNGな歩き方
- いつもご利用ありがとうございます☆
HOURGLASS海田店です！
日常生活の中にウォーキングを習慣化している人は多いと思います。
ですが中には、歩いても痩せない…
太ももやふくらはぎが張ってしまう…
とお悩みの方もいらっしゃるかも知れません。
その原因が「悪い歩き方」です。
実は従来のウォーキング本にありがちな事を実践することで、かえって不自然は歩き方をしてしまっているケースが少なくないのです。
以下に取り上げる3つの動作はウォーキング本でよく書かれている事です。
が、これらの動作を意識して行うと手足の動きに体幹が振り回されてしまい、それがボディバランスを崩す原因になってしまうので要注意です。
『大股で歩く』
大股で歩くと腰をひねるような形になり、本来使うべき股関節やお尻の動きが制限されて効率よく前に進めません。
また、上半身がねじれてしまうため姿勢が不安定になり、着地するときに太ももが体重を受け止めます。つまり、お尻の仕事が減って太ももの負担が増えるので、これも足が太る原因になってしまいます。
『腕を大きく振る』
この歩き方も大股で歩いた時と同じことが起こります。
体幹が無駄にねじれて着地の時に不安定になり足に負担がかかります。
試しに体の後ろで両手を握って歩いてみて下さい。
肩が前後に揺れませんか？
でも手をはなすと自然に腕が揺れて肩のブレや体幹のねじれが減ると思います。
つまり腕が自然に振り子になって体幹の安定を保っているのです。
『モデルウォーキング』
腰を振りながら1本線上を歩いて、着地の時に膝を伸ばしきるようなモデルウォークは本来あるべき歩き方ではありません。
着地の時にひざを伸ばしきると、太ももの前側に無駄な力が入るだけでなく、お尻が外側に揺れて、骨盤が必要以上にぶれてしまいます。
これはウォーキング指導者から指導を受けた人の歩き方で、美しく見せる振り付けのようなものだと思います。
間違った歩き方というよりは、目的が違うととらえた方がいいと思います。
いかがでしたでしょうか？
大げさな歩き方でかえって逆効果になってしまってはもったいないですよね。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,800
男女ともに人気PLAN♪極上ボディケア＆足ツボマッサージ100分★6800円
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-04
-
●2024-05-31
-
●2024-05-30
-
●2024-05-30
-
●2024-05-29
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（8）
- 2024年4月分（11）
- 2024年3月分（14）
- 2024年2月分（10）
- 2024年1月分（13）
- 2023年12月分（11）
- 2023年11月分（12）
- 2023年10月分（15）
- 2023年9月分（11）
- 2023年8月分（11）
- 2023年7月分（16）
- 2023年6月分（16）
- 2023年5月分（14）
- 2023年4月分（18）
- 2023年3月分（13）
- 2023年2月分（11）
- 2023年1月分（14）
- 2022年12月分（16）
- 2022年11月分（16）
- 2022年10月分（13）
- 2022年9月分（10）
- 2022年8月分（10）
- 2022年7月分（17）
- 2022年6月分（15）
- 2022年5月分（10）
- 2022年4月分（12）
- 2022年3月分（12）
- 2022年2月分（10）
- 2022年1月分（13）
- 2021年12月分（11）
- 2021年11月分（7）
- 2021年10月分（18）
- 2021年9月分（13）
- 2021年8月分（9）
- 2021年7月分（11）
- 2021年6月分（10）
- 2021年5月分（11）
- 2021年4月分（11）
- 2021年3月分（14）
- 2021年2月分（11）
- 2021年1月分（9）
- 2020年12月分（9）
- 2020年11月分（8）
- 2020年10月分（5）
- 2020年9月分（3）
- 2020年8月分（2）
- 2020年7月分（3）
- 2020年6月分（4）
- 2020年5月分（3）
- 2020年4月分（2）
- 2020年3月分（3）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（1）
- 2019年12月分（7）
- 2019年11月分（1）
- 2019年10月分（3）
- 2019年9月分（4）
- 2019年8月分（2）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（2）
- 2019年4月分（3）
- 2019年3月分（1）
- 2019年2月分（1）
- 2019年1月分（1）
- 2018年12月分（1）
- 2018年11月分（2）
- 2018年10月分（4）
- 2018年9月分（1）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（2）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（1）
- 2018年3月分（2）
- 2018年2月分（5）
- 2018年1月分（1）
- 2017年12月分（6）
- 2017年11月分（3）
- 2017年10月分（6）
- 2017年9月分（3）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（3）
- 2017年6月分（1）
- 2017年5月分（4）
- 2017年4月分（9）
- 2017年3月分（2）
- 2017年2月分（3）
- 2017年1月分（3）
- 2016年12月分（6）
- 2016年11月分（7）
- 2016年10月分（2）
- 2016年9月分（4）
- 2016年8月分（2）
- 2016年7月分（5）
- 2016年6月分（5）
- 2016年5月分（8）
- 2016年4月分（11）
- 2016年3月分（1）
- 2016年2月分（0）
- 2016年1月分（0）
- 2015年12月分（0）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（0）
- 2015年9月分（0）
- 2015年8月分（0）
- 2015年7月分（0）
- 2015年6月分（0）
- 2015年5月分（0）
- 2015年4月分（0）
- 2015年3月分（0）
- 2015年2月分（0）
- 2015年1月分（0）
- 2014年12月分（0）
- 2014年11月分（0）
- 2014年10月分（0）
- 2014年9月分（0）
- 2014年8月分（0）
- 2014年7月分（0）
- 2014年6月分（0）
- 2014年5月分（0）
- 2014年4月分（0）
- 2014年3月分（0）
- 2014年2月分（0）
もっと見る
アワーグラス(HOURGLASS)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
【次世代まつげパーマ】 話題のヤクジョカールで傷まずキレイ★4800円 ¥4,800
|
|
全 員 |
【次世代まつげパーマ】 話題のヤクジョカール〔コーティング付き〕★5300円 ¥5,300
|
|
再 来 |
【次世代まつげパーマ】 話題のヤクジョカールで傷まずキレイ★6400円 ¥6,400
|
|
再 来 |
【次世代まつげパーマ】 話題のヤクジョカール〔コーティング付き〕★6900円 ¥6,900
|
|
新 規 |
【学割U24】 次世代まつげパーマ(根元立ち上げor毛先カール)★4500円 ¥4,500
|
|
新 規 |
＊NEW【まつエク】ボリュームラッシュ200本つけ放題★6500円(オフ無料) ¥6,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
