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アワーグラス(HOURGLASS)のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-28 20:13:23.0
- ため息には良い効果も…
- いつもご利用ありがとうございます☆
HOURGLASS海田店です！
突然ですが、皆さんはため息についてどういうイメージをもっていますか？
ため息をつくということ、ネガティブなイメージをもっている人が多いと思います。
ですが、ため息をつくという行為は緊張状態から解放される効果もあるのです。
ストレスを感じると筋肉も緊張状態になって首や肩が硬くなってしまいます。
これは肺のまわりの呼吸に関係する筋肉も同様で、これらの筋肉が硬くなると
肺に十分な空気を送りこめなくなるので、呼吸が浅くなり、息苦しさを感じてしまいます。
そんな時は「ふ～」と声に出すように、深くため息をついて、肺から空気を送り出すことで
緊張状態から解放されればストレスから脱出するいい方法だと思います。
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