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アワーグラス(HOURGLASS)のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-06 09:42:34.0
- 体を温める食事
- いつもご利用ありがとうございます☆
HOURGLASS海田店です！
ここ最近、お客様の手をマッサージする際に、冷たい！と感じることが複数回ありました。
末端冷え性というやつですね…
運動や、リラックス、自律神経のバランスを整えるなど、解消の方法は多岐に渡ります。
今回は食べ物を、気を付けて冷え対策しようという感じです。
冷え対策によいとされるのが、ビタミンEとCです。
ビタミンＥ → 血行を良くするとともにホルモン分泌を調節する働きがあります。
ビタミンＣ → 鉄分の吸収を促進し、毛細血管の機能を保持する働きをします。
体を温める食材として忘れてはならないのが、香味野菜や香辛料です。
これらは体温を上昇させ、新陳代謝を高めます。
コショウ、唐辛子などの調味料には体を温め、発汗を促します。
カレー粉にもなるターメリック、クローブ、フェンネル、シナモンも体を温めます。
七味唐辛子には、ごま、山椒、白芥子、麻子仁、唐辛子が配合されています。
辛味で発汗や胃腸を温め、消化を助けます。
しょうが、ねぎ、にんにく、しそは体を温める強い味方となります。
肉、魚との相性もよく、臭みを消してくれるため、料理に加えるとさらに美味しくなります。
食事にちょい足しして、食事からも冷え対策出来たらいいと思います(*´ω｀*)
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