整体・骨盤調整 カラダファクトリー ドリームタウンアリー青森店
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カラダファクトリー ドリームタウンアリー青森店のブログ
プライベート
投稿日：2020-05-19 12:52:35.0
- 日々の生活
- こんにちは。カラダファクトリーアリー青森店藤本です。
段々暖かい日が多くなりましたね。
それでもまだ夜は冷え込んだりと、気温の差に身体がついていかず体調をくずしそう...という方も多いのではないでしょうか。
自粛が続き身体の免疫力が下がっている方も多いと思います。
テレビやネットでも免疫力を上げる食材、運動などたくさんの情報がありますが、
まずはっ！規則正しい生活をする！
何よりこれができていないと、せっかく身体に良いことをしていてももったいない結果になります。
朝起きてしっかり太陽の日差しを浴びて体内時計をリセットする。
そこから一日が始まります。
体内時計がしっかりしないと自律神経の乱れにもつながり、免疫力も上がってきません。
後はバランスの良い食事、睡眠とよく耳にするものです。
一番耳にしていても、仕事・家事などしている中で
一番難しいことだと思います。
できる範囲で良いので、できる事からしっかりやっていきましょう！
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