サロンドレイジュ(Salon de Reiju)のブログ
2020年11月のブログ一覧
9件のブログがあります
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ビューティー
- 投稿日:
- 2020-11-30 10:51:22.0
- 投稿者:
- 村井 直子
外が寒いとからだを動かさなくなりがちなので、意識的に運動をすることを心掛けてください。 スポーツジムに通ったり、ジョギングやランニングをしたりして定期的にからだを動かすの…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2020-11-26 12:20:42.0
- 投稿者:
- 村井 直子
寒くなってくると冷えから、からだを守るために体内では熱を発するようになります。 熱を発生させるときにエネルギーが消費されるため、基礎代謝は秋冬の季節に高くなるわけです。 で…続きを見る -
プライベート
- 投稿日:
- 2020-11-18 11:41:03.0
- 投稿者:
- 村井 直子
壺阪口門、大手門経由で本丸へ行きました。結構な登りでしたが、立派な石垣が見れます。本丸跡からの紅葉も景色もよかったです。立派な山城です。桜の季節にもまた行きたいです。 -
プライベート
- 投稿日:
- 2020-11-14 16:21:45.0
- 投稿者:
- 村井 直子
ウォーキングのポイント1:腕を振るウォーキングは胸を開き背筋を伸ばして、よい姿勢で行うのが大前提。それに加えて「腕ふり」も重要なポイントとなります。腕をしっかり振ると、肩…続きを見る -
おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2020-11-07 15:00:30.0
- 投稿者:
- 村井 直子
ダイエットは1日5~10キロを20分以上が目安ダイエット効果が得られる1日の距離は5~10キロメートル、時間は20分以上(できれば30分~1時間)が目安となります。ウォーキングで効果を…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2020-11-06 10:36:39.0
- 投稿者:
- 村井 直子
選び方のポイント1: ランニングシューズとの違いを知るウォーキングシューズとランニングシューズ、同じものを使っている人がいますが、まったく別物です。分けて用意するようにしま…続きを見る -
プライベート
- 投稿日:
- 2020-11-04 14:32:46.0
- 投稿者:
- 村井 直子
身体はすべて栄養からできています。食べたものがあなたの体を作るので、栄養について軽視してはいけません。そして、ウォーキング効果を高めるためにも、食事はキーとなります。食事…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2020-11-04 14:28:06.0
- 投稿者:
- 村井 直子
効果が表れるには時間がかかる効果が現れるかどうかは、モチベーションを保つのに非常に大事なポイント。しかし、ウォーキングは運動強度が比較的低いため、効果がでてくるまでに少し…続きを見る
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