エステサロン ソワンド・セレネ アベノアンドテン
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ソワンド セレネ あべのアンド店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-29 10:08:24.0
- 五大栄養素って？2
- こんにちは！
ソワンドセレネあべのａｎｄ店です
今回も5大栄養素についてご紹介します力や熱になる→脂質・糖質
脂質は摂り過ぎると肥満につながりますが、少量でも多くのエネルギーを得ることができる効率の良いエネルギー源です（1gあたり9kcal）
また、糖は脳の主要なエネルギーになります
一方、食物繊維は第六の栄養素とも呼ばれ、
ヒトの消化酵素で分解されない食物中の難消化性成分であり、おなかの善玉菌を増やし腸内細菌のバランスを整えるなど身体に有益な成分です
脂質は肉類の脂身、食用油脂類、糖質は、穀類、イモ類、砂糖類、果物類に多く含まれます
身体の調子を整える→ビタミン・ミネラル
ビタミン・ミネラルはエネルギーにはなりませんが、タンパク質、脂質、糖質の分解や合成を助ける働きを持ち、健康維持、体調管理には欠かせない栄養素です
ビタミンは、体内ではほとんど合成ができず、不足すると欠乏症となるおそれがある有機化合物（炭素を含む化合物）の総称で、脂溶性と水溶性の2つに分けられます
ビタミンは野菜、果物に多く含まれます
ミネラルは、無機質ともいい、ヒトの身体を構成する元素から酸素・炭素・水素・窒素を除いたものの総称です
ヒトの身体に必要なミネラルはカルシウム、鉄、ナトリウムなど16種類あり、野菜、果物、海藻、乳・乳製品に多く含まれます
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【エステサロン ソワンドセレネあべのand店】
大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋２－１－４０ あべのアンド３階
最寄り駅：Osaka Metro御堂筋線 天王寺 谷町線 阿倍野橋 / JR 天王寺 / 近鉄南大阪線 大阪阿倍野橋
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営業時間：10時～20時
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