美肌工房ルノン(Lunon)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-06-16 18:30:22.0
- 梅雨です～
- いつもありがとうございます(*^-^*)
美肌工房ルノンのユカりんです。
雨が多くジメジメとした季節がやってきました(*_*)
憂うつな気分になったり、体が重く感じたりなど
毎年梅雨になると体調がすぐれないとよく耳にします。
梅雨に体調がすぐれないのは『湿気』が増えることが影響しています。
体に「湿」がたまると、むくみ・頭痛・めまい・疲れやすい・だるいなどの
疲労もたまりやすくなってしまいます。
梅雨の時期こそリズム良く！自律神経のバランスを整えましょ!!
◎朝起きたらカーテンを開けて光を浴びリセット！（雨や曇りでも部屋を明るくしましょう）
◎朝食はきちんととって活動モードに!!
◎日中は意識して活動動的に！
◎適度な運動・有酸素運動・ストレッチなど習慣に！
◎お風呂はぬるめのお湯にゆっくりつかっり心身をリラックスさせて！
（お好きな香りのアロマオイルなど浴槽に2・3滴入れてもOK）
◎アロマスパ・よもぎ蒸しなどもしっかり温めてくれるので
自律神経整えてくれてリラックスできますよ～
◎睡眠はしっかりとって心と体を休めることが大切です！
体に「湿」がたまらないように適度な汗を出すことオススメ～
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