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ルーセントスパ 那覇本店(Lucent Spa)のブログ
- たんぱく質
- こんにちは
ルーセントスパ東江です!
今日は女性に嬉しいたんぱく質の効果についてお話しします♪
たんぱく質を意識して摂取することでいつまでも健康で若々しい姿を保つ効果が期待できます!
たんぱく質は筋肉や臓器などの体を構成する細胞の主成分です。
筋肉や臓器以外にもお肌や爪、髪の毛といった体のあらゆる部位がたんぱく質でできています!
人の体におけるたんぱく質の割合は非常に高いにもかかわらず現代の人はたんぱく質が不足していると言われています。
成人女性の一日の推奨量は50g。納豆10パック、ゆで卵約8個分なので簡単に食べきるのが難しい量です。なので、食べ物から摂取して足りない分をプロテインで補うことをオススメします(^▽^)
特に美容を意識している方は積極的に摂ってほしいです☆
お肌のハリや弾力を保つコラーゲンもたんぱく質の一種なのでたんぱく質が不足するとコラーゲンも不足してしまうので結果としてシワやたるみ、肌荒れなどの原因となってしまいます。コラーゲンがお肌に弾力を与えるためにはコラーゲンを単独で摂取するよりもたんぱく質をバランス良く摂取する意識をしてみてください♪
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