TNJ -Physical Care Center-【ティーエヌジェイ】
ティーエヌジェイフィジカルケアセンター
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- 福島県須賀川市東作１１５－１９
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ティーエヌジェイ(TNJ Physical Care Center)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-07 17:08:19.0
- 30超えたら男も女もケツだ！
- いきなりコンプラに引っ掛りそうなタイトルですが
あえて言おう
30超えたら白髪は増える、ニキビは吹き出物と呼ばれる、鼻毛も伸びれば耳毛も伸びる、同級生との会話では髪の毛と腹の肉の話が必ず出てくるようになる。
40を過ぎればそこに老眼の話が加わり
50になれば病気自慢が始まる。
そんなお年頃の皆さんに言いたい
大事なのはケツなのだと！
いや別に私が尻フェチだとかそういう事ではない。
引き締まった尻を作ることは小、中、大殿筋を鍛えるだけでなく
大腿をしっかり閉じるための内転筋
そして恥骨を挟んで拮抗する腹直筋(下部)を鍛える必要があるのだ。
腰痛の原因となるものの一つに反り腰というものがある
胸を張ってと言われて肩が開かずお腹を前に出すような状態であれば間違いなく反り腰
仰向けに寝て腰に拳大の隙間が出来ていても反り腰である。
※注：反っていることが悪いわけではなく身体全体の動きに対応できない「癖」が付いてることが問題。
反り腰になることにより
・骨盤が開く
・股関節前方に不要なテンションがかかる
・腹腔のスペースが色がり腸が下がって下っ腹が出る
・ハムストリングスに不要な負荷がかかる
等の弊害がみられその結果
立ち姿がカッコ悪い！と言うことに繋がるのである。
ここで冒頭に話が繋がりまして
30過ぎたら見てくれがよろしくない所が色々出てきてしまうわけですよ
し か し
姿勢が良いというのはそれを補って余りある印象を与えてくれたりします。
多少腹が出ていようが、髪が薄かろうが、皴が出ていようが
立ち姿のバックに「ビシっ！」という擬音が見えるような人はそれだけで好印象になるもんです。
そしてそういう人はケツ＝骨盤周りの筋肉がしっかりと締まってるもんなんです。
そんなわけで男女問わず骨盤周りの歪みを矯正してスクワットに励むことを強く推奨したいわけであります。
ご清聴ありがとうございました。
ご来店お待ちしております
整体師
丹治 朋人タンジ トモヒト
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