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ポーラ ザ ビューティ 吉祥寺店(POLA THE BEAUTY)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-08 23:15:15.0
- 花粉・アレルギー対策～インナーケア～
- 皆さま、ブログをご覧頂き有り難うございます！
スタッフの鹿野です☆
朝晩の冷えは相変わらずですが、
日中は気持ちの良い日差しを感じることができるようになってきましたね。
さて、冬から春に向け、暖かくなってくると嬉しい反面、
気になってくるのが花粉症という方も多いのではないでしょうか？
今年は関東で例年の1.5倍以上、
花粉飛散見込みと言われており、想像しただけで痒くなりそうです(T_T)
そこで、全３回に分け、花粉などのアレルギー対策方法をご紹介したいと思います。
《インナーケア編～花粉症対策に効果的だといわれる成分～》
腸内環境を整え、免疫システムを正常にする働きをもつ食べ物は花粉症・アレルギー対策に◎
免疫を強化することは風邪や感染症の予防にもつながるので、
花粉症ではない方にも、とても重要です！
1.乳酸菌
乳酸菌には免疫の過剰反応を抑える働きがあるため、
花粉症の症状緩和に役立つと言われています。
ヨーグルトやキムチ・ぬか漬け、納豆や味噌、甘酒など
2.ビタミンD
ビタミンDが不足すると花粉症のような異常な免疫反応を招くといわれているくらい
必須な栄養素で、免疫を調整する働きをもっています。
きくらげ、しらすぼし、イワシやサンマ、卵など
3.食物繊維
水溶性食物繊維は腸内の善玉菌のエサになり腸内環境を整えます。
腸内環境がよくなると腸の免疫機能も向上するので、
花粉症の症状改善が期待できると言われています。
ワカメやひじき、れんこんやお芋など
またお食事と併用して、サプリメントを活用するのもオススメです。
《グラントリート キレイのフローラ》
15種の乳酸菌と4種のビフィズス菌、酪酸菌、さらに8種の食物繊維を配合。
飲みやすいフルーツ＆ハーブヨーグルト風味の顆粒タイプ。
《ネクステージ シー》
からだの中に長くとどまるように工夫をしたビタミンCを複数配合。
ビタミンの吸収をサポートするドラゴンヘッドエキスも配合しているので
より効果的にビタミンを体内で活かすことができます。
栄養素をしっかり補いながら、身体をゆっくり休ませ、
体調を整えることが、花粉症の症状の緩和や感染対策のポイントです♪(*^^*)
吉祥寺 西荻窪 荻窪 三鷹 中道通り
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