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ポーラ ザ ビューティ 吉祥寺店(POLA THE BEAUTY)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-19 23:09:56.0
- 冬のボディケア☆
- 皆さま、ブログをご覧頂き有り難うございます！
スタッフの鹿野です☆
最近、エステや肌分析でご来店頂く方のお悩みのなかで、
とても気になっているのが肩こりや首こり、冷えといった体調面の不調です。
以前からお悩みの方が多い項目ではありましたが、
ここ2、3年のコロナ渦の影響でさらに増え、症状も重くなっているなと感じています。
とくに冬場は、こりや冷えが悪化しやすい季節、注意が必要です！
そこで今日は、冬場やコロナ渦で増えてきた
こりや冷えの原因とケア方法をお伝えしたいと思います。
《気温の低下で血行が悪化》
気温が下がると血管の収縮などが起こり、
血行が悪くなったり、酸素や栄養の循環も滞りやすくなります。
そのせいで、老廃物が溜まりやすい状態になり、
筋肉が硬くなって、さらに血行が悪くなるという悪循環に。
《活動量が減ることで筋肉が衰える》
厳しい寒さで、つい体を丸めてしまい姿勢が悪くなったり、
上着や重ね着など厚着になるため、体が動かしにくく活動量が低下。
それに加え、長期に渡るコロナ渦の影響で
活動する機会などが減ってしまったこともあり、筋肉が衰えてしまった方も。
特にふくらはぎの筋肉が衰えることは足の冷えに大きく影響します。
※ふくらはぎの筋肉は重力に逆らって
心臓まで血液を戻すためのポンプのような役割を果たしています。
☆こりや冷えのケアポイントは『血行』と『筋肉』☆
まずは身体を温めながらしっかり休息、睡眠を。
そこに、適度な運動やストレッチ、特にふくらはぎを鍛えるのがオススメ。
お風呂の中で、ふくらはぎを下から上へもみ流すようにマッサージすると、
水圧で筋肉を刺激できるので◎かかとの上げ下げストレッチも効果的です。
また、薄くても温かいインナーウェアを着ることで、
厚くて重い服による肩こりの軽減にも。
ショウガやねぎ、にんにくや紅茶・ココアなど
身体を温めてくれる食品も積極的に採りましょう。
☆エステのボディメニュー☆POLAではバック＆アームや、レッグなどのボディメニューもあります。
冷えてこり固まったお身体のケアや癒しの美肌トリートメントとしてご活用下さいね(*＾＾*)
吉祥寺 西荻窪 荻窪 三鷹 中道通り
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