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ポーラ ザ ビューティ 吉祥寺店(POLA THE BEAUTY)のブログ
- 夏の疲れと女性ホルモンの関係☆
- 皆さま、ブログをご覧頂き有り難うございます!
スタッフの鹿野です☆
昨日は、久しぶりに湿度が低かったおかげで、少し過ごしやすい日になりましたね。
とはいえ、まだしばらくは冷房のお世話になる日々が続きそうなので、
冷えからくるストレスや疲れに要注意です!
今日はそんな夏の疲れと女性ホルモンの関係をご紹介したいと思います。
《夏は女性ホルモンのバランスが乱れやすい》
室内外の温度差ストレスや冷めたい飲食を選びたくなる夏は身体の芯が冷えがちに。
女性ホルモンも乱れやすくなり、肌のうるおいがなくなったり、太りやすくなったり、
自律神経が乱れて肩こりや頭痛、むくみなどの原因にも。
《女性ホルモンの役割》
妊娠や出産に関する役割はもちろんですが、
それ以外に、私達が元気に美しく過ごせるよう重要な働きをしてくれています。
・自律神経の働きを安定させる。
・コラーゲン産生を促す、潤いを保つ、肌のターンオーバーを正常にするなどの美容効果◎
・血管、骨、関節、脳の健康を保つ。
・基礎体温をあげる。
・腸のはたらきを抑制する。
など《女性ホルモンを整えるには?》
・食事や飲み物
エストロゲンと似た働きをする栄養素、大豆イソフラボンは豆腐・納豆、味噌などから、
良質な脂質を含むイワシやアジ、オリーブオイルを摂るのも効果的。
・ストレスを溜めない。
ストレスが多くなるとホルモンの分泌も乱れやすくなります。
好きな香りのアロマを嗅いだり、軽いストレッチなど身体を動かすことで
ストレスを軽減させるのもオススメ☆
8月2日新発売『キレイのシルキーソイ』
減少してしまったり乱れてしまった女性ホルモンと似た働きが期待できる、
POLAオリジナルの吸収されやすいイソフラボンを配合♪
溶けやすい粉末の個包装タイプ。
そのままお湯で割ると大豆の香りを感じる優しい味わい。
珈琲や紅茶に加えてラテ風にしたり、お料理のソースなどに加えるとコクが出るので、
活用度も高く、続けやすいのがポイントです(*^^*)
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