エステサロン サクラ カワゴエテン
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- 埼玉県川越市脇田本町１‐７ 川越西口ビル5Ｆ
- 【口コミ高評価☆4.8以上】創業30年以上、駅近、川越駅西口より徒歩1分
エステサロン さくら 川越店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 09:25:32.0
- 肩こりケアは前側の３つの筋肉を意識して！
- こんにちはエ！
ステサロンさくら川越店です(*^^)v
スマホやパソコンを使うのが日常的になっている現代では、両若男女問わず、
多くの方がなかなか解消しない肩こりや疲労感などにお悩みを持たれています。
日々のコリや疲れがどんどん蓄積して、いざ耐えられなくなった段階で何とかしようとしても、
なかなか難しいですよね＞＜
実は肩こりの原因は肩上部と後ろ側の筋肉だけじゃないんです！解消のカギは「首の前コリ」にあります。
今日はその解消方法をお伝えしていきます☆
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
◆肩こりの状態について◆
肩こりのイメージは、僧帽筋あたり、首の後ろから背中にかけてが凝っていると思いますよね。
実は、首の前側も凝ってる方がとっても多いです！いわゆる「首前コリ」です。
いつもデコルテマッサージをさせて頂いたときに後ろ側と前側両方解すと「すごく楽になった！」と驚かれる方が多いですね。
首の前側「胸鎖乳突筋」、「斜角筋」、「広頚筋」もしっかり解せば、【首肩コリ】の解消になるんです♪
ケアの順番は、まず前側の筋肉を解した後に後ろ側の筋肉を解すのが正解です！
◆首・デコルテのケアを日常的に◆
ちなみに首前コリをかし方するメリットはまだまだあるんですよ。
血流が促されて美肌作りはもちろん、顔のむくみが取れやすくなって二重あごの改善やリフトアップの効果も◎
また、年齢による首のシワやハリ不足へのアプローチもできますよ！
■おすすめストレッチ
１．横を向いた時に耳の下から出てる筋（胸鎖乳突筋）をつまみながらほぐす（片方20回ずつ）
２．上を向いて口を「ウ」の形にして、繰り返す（自分のペースで最初は10回がおすすめ）
３．両サイドの首と肩の筋肉を延ばす（片方をやる時は反対側の手で頭を抑えながら、もう片方の腕を床に引き下げるイメージを２０秒）
早めに行動すると「ケアしててよかった！」と思える日が必ず来ます。
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