エステサロンMolti Palais [モルティー パレ]小山店
モルティー パレ オヤマテン
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モルティーパレ(Molti Palais)のブログ
ビューティー
投稿日:2016-11-07 09:20:35.0
- 体にいいものを
- こんばんは。今日は、朱美がblogを書きます。
宜しくお願い致します。
皆さんは、ミネラルや、コラーゲンなどと聞くと体にいいんだろうな。
とは、思うもののあまり詳しくは分かってないかたも多いと思います。
ミネラルは、骨など体の組織を構成したり体の調子を整えますI
特に体に必要なのはカルシウムや、鉄です。
ミネラルは、ビタミンととるといいです。ミネラルは、コラーゲンを強くします。爪を強くする効果もあります。老化の原因の活性酸素を除去します。免疫力upI精神状態を安定させる、筋肉の働きをスムーズにする、肉体疲労の解消、脂肪燃焼、基礎代謝upI健康な血液にするなど健康維持効果があります。
食べ物からとるしか、ミネラルは補えないので、身体の健康を維持するためにも、ミネラルを上手にとりましょうI
塩分の多い食事をしたあとは、アボガド、ほうれん草など、カリウムを多く含むものをとると、余分な塩分除去になり、バランスがたもてます。I
骨や歯をつくるカルシウムは、ビタミンDととることで吸収を高めます。
マグロと納豆、鮭とチーズ、などの組み合わせがいいです。
鉄とビタミンCの組み合わせもいいです。
魚介類にレモンをかける。
亜鉛とビタミンCの組み合わせなら、牡蠣にレモンなどが、吸収が良くなると言われています。
レモンでコラーゲン摂取し、若々しいハリやキメに役立ちみずみずしく、しなやかな美しさをサポートし、肌荒れを解消します。
レモンに、含まれるクエン酸が、腎臓の機能を活発にすることで、余分な水分や、老廃物、毒素を排出します。
ぜひ、食事から体にいいものを摂取しましょう!
ちなみに、この写真は、的川家の畑でできたレモンです。黄色くなったら、お店に持っていきますね。楽しみにしていて下さい。
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