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投稿日：2025-11-11 12:44:22.0
- タンパク質って
- こんにちは！万年ダイエッター横田です。
女性は一度は「ダイエット」したことありますよね！
私は毎日体重計に乗っているほどですが
管理するには誘惑が多くて困っています。
ダイエットすると
だいたい野菜中心でタンパク質が不足気味になってしまいます。
タンパク質は「筋肉」「内臓」「皮膚」「血液中の細胞」「ホルモン」「遺伝子」「酵素」などを作っています。
エネルギーとしても活躍。
糖質と同じ１ｇ→４キロカロリーです。
「タンパク質」ってマッチョの人たち口うるさく食べているイメージですが
ダイエット民（ダイエットしてない方）にも積極的に摂取しましょう！！
お肉やお魚には脂質も含まれているので摂りすぎには注意し
大豆製品も食べたりするとよいですね
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