痩身・小顔・ドライヘッドスパのオールハンドエステ リセージュ 五反田店
ソウシン・コガオ・ドライヘッドスパノオールハンドエステ リセージュ ゴタンダテン
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- 東京都品川区大崎５―６―１８ VORT五反田２ ５階
- ★五反田駅西口徒歩4分 ★大崎広小路駅 徒歩1分【半個室制プライベートサロン】
リセージュ 五反田店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-15 14:31:55.0
- ファスティングのルールについて
- こんにちは。
今日はファスティングのルールについてお話します。
開始前日の夕食(準備食)とファスティング後の2食(復食)は量を控えめにして、
油っこい肉料理などの消化に悪いメニューは避けましょう。
NGフードを避ける
白砂糖、肉、卵、乳製品などの動物性タンパク質、食品添加物など。酵素の大量消費や消化不良を招き、体内で腐敗すると免疫力の低下にも繋がります。
水分を十分に摂るように心掛けましょう。
食事などで約1Lの水分を補えますが、美容のためにはあと2Lの水を、なるべく常温をおすすめします。
お食事をする時間帯だったり、お食事の順番として生野菜や果物から食べたり、アルコールは控えて頂き、空腹でつらいときは、ひとまず水を飲んで空腹感を和らげましょう。
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投稿者
リセ―ジュ 五反田店
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