アロマリンパサロン専門店 Bodysh難波2号店【ボディッシュ】
アロマリンパサロン センモンテン ボディッシュ ナンバニゴウテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 大阪府大阪市中央区難波千日前13-11マスザキヤビル4階
- 南海難波駅すぐ(高島屋ヨコ)♪地下鉄なんば駅徒歩3分！
ボディッシュ 難波2号店(Bodysh)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-25 12:55:04.0
- 水分摂取
- 毎日蒸し暑い日が続きますし、汗をかくようになりましたね(*_*)
皆さんは水分補給、上手に出来てますか？
仕事中にトイレに行きにくくて、また夜中に何度も起きてしまうのが嫌で・・・など、それぞれのご事情もあるかもしれませんが、体内の６０％は水分。
改めて水分補給大事です。
尿や汗など目に見える形だけでなく、皮膚からの蒸発や呼吸なども含めて、１日で約２，５Lは体外に出て行く水分。
喉が渇いたと感じる頃にはもう身体は脱水気味なのだとか。
「隠れ脱水」という言葉もあるそうです。
ではどれくらいの水分を摂ればいいのでしょう？
1日の摂取量の目安は、約体重の４倍と言われています。
５０キロの方は５０×４＝２０００ｍｌ つまり２Ｌ。
大人は２～２，５Ｌが１日量というわけです。
水を一日２，５Ｌ！と言われると難しそうに感じるかもしれないですが、実際は食事からも水分を補給しているので、飲み水としては１，２～１，５Ｌ位でしょうか。
そして、コップ１杯（２００ｍｌ）ずつを１日かけてゆっくりと，７，８回に分けて摂取するのがいいそうです。
急にガブガブ飲んでしまうと胃腸に負担がかかってしまいますし、必要以上に排泄にまわってしまい効率が良くないとのこと。
ゆっくりと体に入れていくことで、体内の水分が一定に保たれ身体が守られます。
そして、体の水分を保つと考えるならやはりお水がベスト。
お茶もカフェインの入っていない麦茶やルイボスなどがオススメですよ。
美味しくて惹かれる飲み物は沢山ありますが、塩分や糖分が過剰摂取にならないように気を付けましょう。体内の水分量を計ることはなかなかできませんが、熱中症にも繋がりかねないこの時期、上手に水分補給をして汗をかいても元気に過ごしたいものです。
投稿者
Bodysh 難波２号店
サロンの最新記事
-
●2024-06-19
-
●2024-06-16
-
●2024-06-07
-
●2024-06-02
-
●2024-05-30
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（8）
- 2024年4月分（8）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（11）
- 2024年1月分（7）
- 2023年12月分（8）
- 2023年11月分（12）
- 2023年10月分（8）
- 2023年9月分（8）
- 2023年8月分（9）
- 2023年7月分（14）
- 2023年6月分（16）
- 2023年5月分（26）
- 2023年4月分（21）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（1）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（3）
- 2022年5月分（4）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（2）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（3）
- 2021年11月分（4）
- 2021年10月分（5）
- 2021年9月分（8）
- 2021年8月分（1）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（2）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（1）
- 2020年10月分（1）
- 2020年9月分（1）
- 2020年8月分（1）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（2）
- 2020年5月分（1）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（5）
- 2020年2月分（3）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（1）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（1）
- 2019年9月分（1）
- 2019年8月分（1）
- 2019年7月分（1）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（2）
- 2019年4月分（2）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（1）
- 2019年1月分（3）
- 2018年12月分（4）
- 2018年11月分（2）
- 2018年10月分（2）
- 2018年9月分（4）
- 2018年8月分（4）
- 2018年7月分（5）
- 2018年6月分（12）
- 2018年5月分（9）
- 2018年4月分（6）
- 2018年3月分（12）
- 2018年2月分（11）
- 2018年1月分（8）
- 2017年12月分（8）
- 2017年11月分（16）
- 2017年10月分（15）
- 2017年9月分（12）
- 2017年8月分（13）
- 2017年7月分（15）
- 2017年6月分（19）
- 2017年5月分（14）
- 2017年4月分（21）
- 2017年3月分（12）
- 2017年2月分（7）
- 2017年1月分（14）
- 2016年12月分（16）
- 2016年11月分（13）
- 2016年10月分（17）
- 2016年9月分（12）
- 2016年8月分（14）
- 2016年7月分（12）
- 2016年6月分（6）
- 2016年5月分（14）
- 2016年4月分（12）
- 2016年3月分（10）
- 2016年2月分（12）
- 2016年1月分（20）
- 2015年12月分（12）
- 2015年11月分（25）
- 2015年10月分（8）
- 2015年9月分（12）
- 2015年8月分（5）
- 2015年7月分（7）
- 2015年6月分（9）
- 2015年5月分（19）
- 2015年4月分（15）
- 2015年3月分（14）
- 2015年2月分（11）
- 2015年1月分（11）
- 2014年12月分（31）
- 2014年11月分（31）
- 2014年10月分（25）
- 2014年9月分（25）
- 2014年8月分（30）
- 2014年7月分（40）
- 2014年6月分（61）
- 2014年5月分（81）
- 2014年4月分（47）
もっと見る
ボディッシュ 難波2号店(Bodysh)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
■もみほぐしの代わりに！全身アロマリンパオイルマッサージ70分 8470円 ¥8,470
|
|
全 員 |
■ドライヘッドスパ60分¥7260 頭・首・肩・デコルテ◆頭のもみほぐし ¥7,260
|
|
全 員 |
■自律神経バランスアップ漢方トリートメント70分10300円⇒9240円 ¥9,240
|
|
全 員 |
■全身アロマリンパオイルマッサージ＋頭・顔 計90分10890円 ¥10,890
|
|
全 員 |
■全身アロマリンパオイルマッサージ＋頭・顔ツボ＋足裏 計100分12100円 ¥12,100
|
|
全 員 |
■全身アロマリンパオイルマッサージ＋頭・顔ツボ＋足裏 計120分14520円 ¥14,520
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
