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PERSONAL TRAINING GYM JOHNNYSTYLE

パーソナル トレーニング ジム ジョニースタイル

  • リラク
  • エステ
  • 東京都品川区旗の台6-33-11 スピナッチヒル4F
  • 東急池上線 長原駅徒歩5分 東急大井町線・池上線 旗の台駅徒歩7分 

ジョニースタイル(PERSONAL TRAINING GYM JOHNNYSTYLE)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-08-14 18:13:10.0
大筋群を鍛えよう
大筋群を鍛えよう

ダイエットを成功させるには、食事管理はもちろん
筋肉量が減ってカロリー消費量が減るのを食い止める必要があります。

その唯一の方法がトレーニング!

ダイエットという視点で
効率化を考えるなら

沢山ある筋肉の中でも大筋群を鍛えてあげる事がおススメです。

大筋群は主に
大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングス、広背筋、大胸筋などがあり

これらをターゲットにして鍛え減少した筋肉量を取り戻し
若い時のようなカロリー消費量を取り戻しましょう!

効率良く鍛える為には、
筋トレBIG3と呼ばれる
ベンチプレス、スクワット、デッドリフト
これらのトレーニングがオススメです!山下

#カロリー #効率 #ダイエット 
#体験 #体験トレーニング

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ジョニースタイル(PERSONAL TRAINING GYM JOHNNYSTYLE) 根岸 正太郎
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