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小顔整体研究所 KSラボ 西尾店のブログ
プライベート
投稿日：2020-11-12 15:35:53.0
- 簡単肩甲骨ストレッチ
- こんにちは、本山です(^^)
突然ですが、肩こりありますか？？
わたしはほんとに姿勢が悪くて肩こりが昔から酷いんです、、(*_*)
その肩こりせっかくなら簡単ストレッチで楽にしませんか？
やり方は
1 腕を肩より少し上くらいまであげる(腕はＶの字になるように)
2 5秒かけて肘をゆっくり後ろに引く
3 そのまま肘を下げる
これをゆっくり、肩甲骨をはがすイメージで1日5回ほどを目安にやってみてください☆
何もしなくてこったままよりも、楽になると思います♪
コルギの後にホームケアでやって頂ければより体が楽になりますよ♪
寒くなって、肩があがりより凝りが辛く感じると思いますが、ストレッチとコルギでしっかりほぐしていきましょう(^^)
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投稿者
KSラボ 西尾店
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