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小顔整体研究所 KSラボ 西尾店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-01-31 23:13:53.0
- 肩甲骨ストレッチ
- こんばんは、小笠原です♪
お客様の施術に入ってる時
肩甲骨周りが硬いお客様とても
多いです！
肩甲骨周りが硬くなると
肩甲骨の可動域はどんどん狭くなり
肩こりの原因になってしまいます（ ; ; ）
なので、今日は簡単にできる肩甲骨周りの
ストレッチをご紹介します(^^)
準備するのはタオル1本！
1.タオルを持ちながら上に上げる
2.頭の後ろを通すようにタオルを下ろす
たったこれだけ！
この動作を何度か繰り返すだけです♪
肩甲骨周りの筋肉を動かすことで
血行が良くなり肩こりの解消や
姿勢の改善につながります！
ポイントは肩甲骨を真ん中に
引き寄せることです！
ただ、漠然とやるのではなく
肩甲骨を引き寄せる事を
イメージしてやってください！
呼吸は止めずに行ってくださいね(^^)
カチコチな筋肉のままほかっておくと
肩こりに繋がり、頭痛になったりと
辛くなってしまいます(;o;)
健康のためにもストレッチやほぐしを
取り入れていきましょう(о´∀`о)
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投稿者
KSラボ 西尾店
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