エコナチュラルスパサロン ニワネコ
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にわねこ のブログ
ビューティー
投稿日：2019-07-24 11:39:36.0
- 歩くと。。
- 古くから伝わる伝統医学の中には、普段の生活にとても役立つものが沢山あります。
多くが自然に合わせた考え方で、より自然に、健康にライフスタイルを送るためのヒントが沢山詰まっています。
にわねこではインドが起源のアーユルヴェーダと、中国が起源の中医学 古代ギリシャ ヒポクラテスからの四体液説の理論の知恵と現代新しくわかったきた科学説などからヒントを得てトリートメントを行っております。
今日は、朝のウォーキングについてお話しです。
軽い有酸素運動となるウォーキングは、朝に行うとうが体内の巡りがよくなります。
人間は、朝起きて活動を始めようと動くエネルギーを出そうとする神経が優位になります。（交感神経系）
ここで、ウォーキングなど軽度な有酸素運動を取り入れることで、血の循環がよくなり持続するので 日中 燃焼スイッチがはいったまま維持します。つまり朝運動を行うと1日の脂肪燃焼量が多くなる、という効果が挙げられます。
夜は、休息神経が優位になりやすいので、心拍が穏やかになり（服交換系） 同じ運動そしても燃焼は朝の方が大きいのです。
私の自宅からの散歩風景です。まだまだ モイスチャー 半端ないてます。
寝坊をすると歩けなくなります（暑すぎーーー（笑）
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