ヨーガの太陽礼拝：2023年9月28日｜にわねこのブログ

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ビューティー

投稿日：2023-09-28 14:35:45.0

ヨーガの太陽礼拝: 毎朝続けているヨガですが、
まず初めに太陽礼拝をしています。いつもハーちゃん（体の弱い猫）が隣で寝ます♪

さて、その太陽礼拝
ヨガ教室でも始めに何度かやるアーサナだと思います。

サンスクリット語で「スーリヤ・ナマスカーラ」
スーリヤは「太陽」を、ナマスカーラは、「礼拝」を表す言葉で、名の通り感謝とともに太陽に祈る動作で12のポーズをを連動させます。

もともと今日の構成ではありませんでした。マントラを唱えながら夜明けにひれ伏し、花、米、水を太陽に捧げる行為として行われてその後「一日の始まりに、太陽に挨拶し、その恵みに感謝する」という意味つけられました。

今の形になったのは、西インド王国のアッパ・パント王子により1910年ごろに考案されたようです。

このシークエンスとマントラが唱えられます。東洋の占星術では、これらの 12 のマントラは、
太陽が1年（12ヶ月）12 の段階 (ラシ) で通過する黄道十二宮の音と考えられています。

12の太陽神に祈りを捧げてるそうなんで、これらのマントラを唱えると、スーリヤナマスカールの精神的な要素が強化されると言われています。

各12のアーサナには、12の太陽神（自然の摂理のエネルギー）にマントラを唱えます。

1.タダーサナ（山のポーズ）
2.ウールドヴァ・ハスターサナ（両手を強く上に伸ばすポーズ）
3.ウッターナーサナ（前屈）
4.アルダ・ウッターナーサナ（半分の前屈）
5.クンバカーサナ（板のポーズ）
6.チャトランガ・ダンダアーサナ（四肢で支える杖のポーズ）
7.ウルドワ・ムカ・シュバナーサナ（上向きの犬のポーズ）
8.アド・ムカ・シュバーナーサナ（下向きの犬のポーズ）
9.アルダ・ウッターナーサナ（半分の前屈）
10.ウッターナーサナ（前屈）
11.ウールドヴァ・ハスターサナ（両手を強く上に伸ばすポーズ）
12.タダーサナ（山のポーズ）

（各アーサナの名前と強度は、ヨガの流派で違うこともあります。）

ここで崇拝される神々は
私の大好きなインド神話のアディティヤ神軍達です。
女神アディティアの息子達12神で
1. ミトラ　　2. ダートリ
3. アリヤマン　4. インドラ　5. ヴァルナ
6. アンシャ　7. バガ　8. ヴィヴァスヴァット
9. プーシャン　10. サヴィトリ
11. トヴァシュトリ　12. ヴィシュヌ
の神々です。

次回は各アーサナと祈りの意味の解説をしていと思います。