シーズ ラボ 吉祥寺店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 05:18:04.0
- 眠りの質で変わる？冬の“お肌リズム”
- 気温も湿度も下がりはじめて、肌が少し乾きやすくなる季節。
保湿や乾燥対策に力を入れたくなる時期ですが、 実は見落としがちなのが「睡眠の質」なんです
寒くなると体が冷えて寝つきにくくなったり、 つい夜更かしのクセがついてしまったり…。
そんな“眠りの乱れ”が、気づかないうちに肌の調子にも影響していることがあります。
私たちの肌は、眠っている間に 日中受けたダメージをケアするような働きをしています。
つまり、寝ている時間こそ肌が整う大切な時間。
どんなに丁寧にスキンケアをしても、睡眠の質が下がると肌リズムも崩れやすくなるんです。
～～質の良い眠りのためにできること～～
□お風呂で体をあたためる
38～40℃くらいのぬるめのお湯にゆっくり浸かると、
体の緊張がほぐれてリラックスモードに。
□寝室の湿度をキープ
エアコンや暖房で乾燥しやすい冬。
加湿器や濡れタオルを置くだけでも、肌も喉も快適になります。
□寝る前のスマホを少しおやすみ
強い光は脳を刺激して、眠りを浅くしてしまうことも。
お気に入りの香りやストレッチで、1日の終わりをやさしく整えてみてください
たっぷり眠った朝は、肌も気分もスッキリ
“よく眠ること”は、実はスキンケアのひとつ。
慌ただしい毎日の中でも、
夜だけは少しスピードをゆるめて、自分の肌と心を休ませる時間を大切にしたいですね☆彡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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