ヨサパーク ビ ウィズ
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ヨサパーク ビウィズ(YOSAPARK 美 with)のブログ
ビューティー
投稿日:2015-06-27 15:48:19.0
- セルライトには、リンパマッサージ!
- 皮下脂肪の多い部分をつまんでひねるようにすると出てくる“セルライト”。できる場所によっては、ひねらなくてもボコボコした“セルライト”が見えてとっても気になりますよね。
セルライトはどうしてできるの?
“セルライト”は皮下脂肪に溜まった脂肪などの老廃物。そのままにしておくとどんどん固まって肥大化し範囲も広くなっていきますよ。原因は運動不足や脂肪分の多い食事、むくみ・冷えなど。できたのを見つけるとがっかりしてしまいますが、ほおっておいても元に戻ることはありません!根気強く対処して“セルライト”のないキレイなボディを目指しましょう!
まずはウォーミングアップ。優しくさすってあげて
冷えが原因のひとつなので、まずは温めるように流していきましょう。心臓から遠い足首の方から太ももに向かいさすりあげます。アキレス腱の上あたりを包み込むようにして両手で行って。強く力を入れ過ぎると筋肉を痛めますので気持ち良いと感じる程度に。
ちょっと力を入れて。リンパの流れを良くしよう
ウォーミングアップが済んだらしっかりとリンパを流していきます。足の内側のアキレス腱の上に両手の親指を当て、強めに力を入れて下から上へ滑らせます。ふくらはぎはとくにむくみが起きやすいので念入りに。最後にリンパ節のあるひざ裏をほぐし、さらに流れを良くしましょう。
リズミカルにトントンして。簡単リラックス
仕上げは足全体を軽く叩きます。刺激を与えることで血行が良くなり、引き締め効果が期待できますよ。簡単なので、テレビを見ながらでもできちゃいます♪むくみや疲れもすっきりして足痩せにもなる、一石二鳥のお手軽ワザです。
長い時間をかけてできてしまった“セルライト”。1日2日でなくなるものではありませんが、日々のちょっとした努力で目立たなくすることはできます!キレイなボディを目指して毎日忘れずにさすりあげましょう
![ヨサパーク ビウィズ(YOSAPARK 美 with) 井上 純子](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/01/21/C004140121/C004140121.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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