スポーツと歪みについて。：2016年11月25日｜整体アンドリラクゼーションスッキリのブログ

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投稿日：2016-11-25 08:33:25.0

スポーツと歪みについて。: こんにちは。先日久しぶりにブログを更新したら、せっかくだからもうちょっと書いておこうかなと、なぜかやる気が出てきた店長です。ちなみに、ホットペッパーさんの担当者さんからは、週1回は更新してくれと言われていましたが、これで今年やっと7回目です。

今日は「歪み」について書きますね。お客様でもよくいらっしゃいますが、原因がはっきりしないのに慢性的に頭痛や肩こりがひどい、という方がたくさんいらっしゃいます。でも、病院に行っても何も異常が無いと言われたと。

それは、身体の歪みと関係があるのかもしれません。整体やヨガでは、そのように考えています。人間には利き手・利き足がありますし、偏った使い方があるのは当たり前で、普通に生活してると、ほとんどの人が何らかの歪みを持っています。

ですから、歪みのひどい人が健康のためといってスポーツを始めたりしても、スポーツは普段以上に、利き手・利き足に力を入れる動作をしますから、さらに歪みがひどくなったりします。ほとんどのスポーツは、偏った身体の使い方をしますので、スポーツをやる前ややった後には、できるだけ歪みの修正を行うべきです。

スポーツを始めたのは良いけど、腰や膝が痛くなったり、アキレス腱を痛めたりする人はたくさんいます。これは、胴体の動きと、手足の連動が良くないと考えられます。腰から上と下が、しっかり分かれて動くようであることが大事です。

まず、背中から脇腹にかけての筋肉がしっかり伸びていること。腰からお尻にかけての筋肉がしっかり伸びていること。お腹と下腹部にかけてもしっかり伸びていること。あと、腰を捻ったときに左右同じような捻り具合であることも大事ですね。

背中と脇腹の筋肉が良く動くようになれば、それに連動してる首や腕も楽になり、手の動きが良くなります。

腰からお尻にかけて、またお腹から下腹部にかけての筋肉が良く動くようになると、それに連動している太もも・脚の動きが良くなります。

腰の捻りが良くなると、ゴルフやテニス・野球等での身体を捻る動きが良くなります。

以下、次回で。