コガオキョウセイセンモンサロン シンメトリーサカエ
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シンメトリー栄のブログ
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皆様こんにちは、シンメトリー栄店です!
皆様はお尻は体の中でも凝りやすい部位だという事を知っていますか?
肩や首の凝りと違い、お尻の凝りは自覚しにくいのであまり知られていないのですが、
お尻の凝りを放置すると、姿勢が悪くなったり腰痛や鎖骨神経痛などを引き起こす恐れがあります。
他にも足のむくみに繋がったり下半身周りにお肉が付きやすくなる原因にもなり得ます。
今のお身体で感じているお悩みがお尻の凝りから来ている可能性も…!?
お尻の凝りは長時間同じ姿勢を続けること・運動不足によって発生しやすいです。昨今は特に外出も減ったでしょうし、リモートワークの方も増えたと思いますのでかなり問題視されています。
お家でも簡単に出来るお尻ほぐしを教えます♪
1.両膝を軽く曲げて床に座り、背筋を伸ばして手を体の後ろにつく。
2.ハンドタオル程度のサイズタオルを丸めて棒状にし、お尻の割れ目に沿うように敷く。
3.指先を体の方に向けて体の後ろ置き、上半身を後ろに少し倒す。
4.両肘を曲げて骨盤を後傾させ、尾骨を丸めたタオルに押し当てる。
5.次に両肘を伸ばして胸を張り、骨盤の位置を元に戻します。この動作を5回繰り返す。
座りながら出来ちゃうので「ながら」運動にはもってこいです!
他にも筋膜ローラーや、マッサージボールなどをお尻の下でコロコロ転がすのも効果的です◎
シンメトリーの骨盤矯正は骨盤だけでなく全身整えるトータルビューティコースとなっています。
勿論お尻周りもしっかりほぐして、こりを改善していきます!皆様の様々なお悩みに対してコース提案させて頂きますので、是非沢山お悩みお聞かせください!
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小顔矯正&骨盤矯正&美脚矯正(O脚矯正)
美しさは体の土台の骨格から!
シンメトリー栄店 TEL 052-950-2524
スタッフ一同お待ちしております(^^)
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