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シンメトリー栄のブログ

ビューティー
投稿日:2023-03-29 11:50:52.0
猫背になってしまう習慣とは? 名古屋 栄 小顔
皆様こんにちは、シンメトリー栄店です。
いつもブログをお読み頂き誠に有難うございます。


ふと気づくと猫背になっている、姿勢が悪いと言われる、猫背の体勢のらく、などと感じる方も多いのではないでしょうか?

猫背になってしまうのは、日頃の姿勢であったり、癖であったり、生活習慣など様々な要因があげられます。
猫背になってしまう習慣とは何でしょうか?
猫背になってしまう習慣とは? 名古屋 栄 小顔_20230329_1
1.長時間同じ姿勢でいる
仕事でのデスクワークやスマートフォンを使用している時は、長時間同じ姿勢になりがちです。
長時間同じ姿勢を保っていると身体が歪みやすくなり、首、背中、腰などの筋肉が固まってしまう恐れがあります。さらには、腰痛も起こす可能性もあります。

2.姿勢が悪い
デスクワークなどで座っている時は、前屈みになってしまったり、背もたれにずっと背中をくっつけていたり、腰を曲げた姿勢になりがちです。崩れた姿勢でいる事も猫背をまねきます。
座っている時だけでなく、立ったり歩いたりするときも、うつむきがちだと前屈みになり猫背になります。

3.運動不足
良い姿勢を維持するには、十分な体力と筋肉が必要になります。
運動不足により筋肉が低下してしまうと正しい姿勢を保つ為の身体機能が衰えてしまい、猫背になります。

4.生活習慣の癖
生活習慣の中で体の使い方に偏りがあると筋肉バランスが崩れ猫背になりやすくなります。
足を組む、頬杖をつく、カバンなどどちらか片側ばかりで持ちがち、重心を片側にかけてしまう、寝る時いつも片側が下など、日頃の癖が筋肉の使い方に偏りが出てしまいます。


このようなことが猫背になってしまうNG習慣になります。

なるべくいい姿勢を心掛け、少しの隙間時間で伸びをして、長時間の同じ姿勢をさけたり、運動不足解消にストレッチをしてみてはいかがでしょうか?

本日も素敵な一日をお過ごしくださいませ☆
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スタッフ一同お待ちしております(^^)
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