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ヴィータサナ(Vita-Sana)のブログ
- お腹周りの脂肪について☆
皆様こんにちは。vita-sanaでございます。
本日も元気に営業しております。
本日は14時~、18時~ご案内が可能です(*^_^*)
ダイエットしてもお腹周りのお肉が取れない・・体を動かす度にお腹周りのお肉が邪魔・・さまざまな原因でお腹周りについた脂肪は、年齢を重ねる毎に簡単には落とせなくなります。
お腹周りの脂肪には『皮下脂肪』と『内臓脂肪』があります。
<皮下脂肪>
ぶよぶよとたるんでいる
お腹に力を入れてつまめるお肉
お腹が手の平よりも温かい
女性に多い皮下脂肪。そしてなかなか落ちないものなのです。女性のホルモンや体の構造上、脂肪を蓄えやすくなっています。名前の通り皮膚の下にある脂肪で、体を守るためのクッションのような役割なのですね。
皮下脂肪はお腹や太ももなどの下半身につきやすく、たるんたるんのお肉です。いわゆる洋ナシ体形を作っているのは皮下脂肪なのです。
皮下脂肪は、内臓脂肪に比べて一度つくとなかなか減らしにくい脂肪なのです。
皮下脂肪がつく原因
●暴飲暴食などのカロリーの過剰摂取
消費カロリー以上にカロリーを摂取していると、その余分な消費されないカロリーが積み重なり脂肪となって蓄えられてしまうのです。
●慢性的な運動不足
忙しくて運動ができない、運動する習慣がない、運動が嫌い、デスクワーカーであるなど、運動を全くしていないと筋肉が使われずに衰えていきます。脂肪を燃焼する機能が低下し、脂肪はどんどん蓄えられていきます。
<内臓脂肪>
パーンと張っている
お腹に力を入れてつまめないお肉
手の平よりもお腹が冷たい
この内臓脂肪は、腹筋の内側の壁である腹腔内についている脂肪で外側からはつまめない脂肪です。皮下脂肪と違い、外に表れずに体の内側に蓄積されるので見た目的にはわかり辛い脂肪になります。
内臓脂肪は、比較的減らすことも簡単です。
内臓脂肪がつく原因
●運動不足
もともと運動していた人が、運動しなくなると内臓脂肪が溜まりやすくなります。
●脂質が多い食事
外食が多いと、高カロリーで脂っこい食事が多くなります。余分な脂が蓄積されると内臓脂肪になってしまうのです。
皆様のお腹はどちらの脂肪かわかりましたか?
お腹のお肉にお悩みの方は、当店の痩身コースで綺麗にラインが目指せます!!
運動や食事のアドバイスもさせていただけますので、諦めないで頑張りましょう☆☆
vita- sana
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