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痩身・小顔専門店 Vita-Sana ヴィータサナ

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ヴィータサナ(Vita-Sana)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-02-11 09:35:38.0
【冬太り原因はむくみだった!?冬太り解消するには?】
皆様こんにちは!
本日は昨日と変わり晴天ですね!
最近浮腫みが改善されないなど、浮腫みでお悩みのお客様が多い気がします。。
浮腫んでいると、一日重だるく気分も乗らないですよね、、、
【冬太り原因はむくみだった!?冬太り解消するには?】_20230211_1

【むくみやすい】
冬太りの大きな原因は「むくみ」にあるといえます。
なぜ冬は「むくみ」が起こりやすいのでしょうか?
むくみは水分過多や血行不良、塩分のとりすぎ、ミネラル不足、運動不足などが原因で起こります。
冬の「むくみ」には、塩分や糖分が大きく関係しています。
冬は暖かい季節に比べて体内の水分が出ていきにくい季節です。
取り込んだ水分が体内にたまってしまうのです!
むくみにより抱え込んだ水分が、血管やリンパ管を圧迫することで血流を悪くし、セルライトの蓄積を悪化させてしまいます!!

【実は冬はダイエットしやすい!】
冬は代謝が落ちて太りやすいと思う方も多いかもしれませんが、体が冬支度を始める秋に比べて冬は、実は基礎代謝量が高いのです!!
身体が冷えると基礎代謝が落ち、脂肪を燃焼させる働きが弱まって、内臓の働きを守るために皮下脂肪が溜まっていきます。
実は冬の方が夏に比べて基礎代謝が高く、筋肉を動かすことによるダイエット効果が期待できる季節なのです。
冬は外気温が低いため、内臓や筋肉などの組織を寒さから守り生命活動を維持するのにより多くのエネルギーを必要とします。
体温を下げないようにたくさんの熱=エネルギーを発生させる必要があるのです。
これはつまり、基礎代謝量が増えるということです。
そのため、「冬は太りやすい」と思いがちですが、実は「脂肪を燃焼しやすい=痩せやすい」季節なのです。

【冬太り原因はむくみだった!?冬太り解消するには?】_20230211_2
【冬太り解消法!!】
●体を温める
●食生活を改善しよう
●適度な運動を行おう
●ちょっとした時間でストレッチ
【冬太り原因はむくみだった!?冬太り解消するには?】_20230211_3

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