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ヴィータサナ(Vita-Sana)のブログ
- クーラーの冷えが原因でおこる体の症状
- 皆様こんにちは☆
本日もヴィータサナは元気に営業しております☆
毎日毎日、暑すぎる気温で冷房がないと過ごせないですよね。。【クーラーが原因の冷房病とは】
日本の夏は気温がいっそう高く、より体調をくずしやすい環境にあります。
その大きな原因の一つが、冷房での冷やし過ぎによる冷房病(クーラー病)です。
冷房が原因で自律神経のバランスが乱れた状態”を指します。
【こんな症状に注意!】
冷房病のメカニズムは、寒暖差の激しい環境に
出入りを繰り返すことで、自律神経のバランスが乱れた結果、
本来の体温調整や発汗システムがうまく機能しなくなることです。
冷房の効いた室内で過ごすうち、手足の冷え、
身体のだるさや疲れやすさ、食欲不振、便秘や下痢、肩こり、腰痛、
イライラなどの症状を感じたら、冷房病の可能性があります。
自律神経が乱れると、身体が温まりにくくなるだけでなく、
疲労物質が体内にたまり、だるさや疲れやすさなどの
夏バテを引き起こしたり、循環器系や消化器系の働きの低下によって、
全身に様々なつらい症状が現れます。
【冷房病の予防方法】
●クーラーの設定温度は25~28度を目安にして、屋外と屋内の気温差を5度以内にする
●除湿器により体感温度を下げて、冷房の使用を控える
●クーラーの効いた空間では、冷たい飲み物は控える
●靴下・腹巻・ひざかけなどを使用して、体を冷やさないように工夫する
●室内では適度に加湿して皮膚の水分を保つ
●入浴の際は、ぬるめのお湯にゆっくりと浸かる
●体の調子を整えられるように、朝・昼・晩とバランスの良い食事をとる顔も身体もポカポカ、ジンジャーデトックス!!
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