ソウシンコガオセンモンテンヴィータサナ
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ヴィータサナ(Vita-Sana)のブログ
- 急に太ったけどストレス!?痩せて気分を上げよう!
- 皆様こんにちは☆
本日もヴィータサナは元気に営業しております☆彡
さて、今までと同じ生活をしているのに急に体重が増えてしまった経験はありますか?
【太り始めのサインは?】
●食欲が増している
●動かなくなった
●イライラしやすい
●疲れやすい
●やる気がなくなっている
【4つの原因】
●ストレス
ストレスが溜まると、食欲が増します。気づかないうちに食べ過ぎてしまったり、アルコールを飲む機会が増えたりすることがあります。
また、強いストレスになると、身体を動かす気になれず、運動不足に陥ります。
食べる・飲むことがストレス発散になっている・習慣化している、という方は特に注意!
●加齢による基礎代謝の低下
加齢、また加齢に伴う筋肉量の低下によって、基礎代謝は下がっていきます。
若いときと同じような生活をしていると、短期間で体重が増えてしまうことがあります。
●むくみ
立ちっぱなしの仕事をした夜など、むくみを感じたことは誰にでもあるかと思います。
通常、時間とともに解消されますが、慢性的なむくみの場合には、疾患の可能性を考慮した診断が必要です。
●.疾患
疾患によって、短期間に太ることが、
たとえば甲状腺機能低下症には、食欲がないのに体重が増加するという症状が見られます。
【ダイエットはメリットばかり!】
●病気のリスクが低減する
●ストレス耐性が上がる
ダイエットのために定期的に運動を行うようになると、脳からセロトニンという物質が分泌されやすくなります。セロトニンは精神を安定させてくれる効果があり、体内に増えるとストレスを感じにくくなる!
●スタイルが良くなる
これまで挑戦できなかったファッションにも挑戦しやすくなるので、おしゃれの楽しみが一層増す!
●自信が持てるようになる
ダイエットですっきりとした体を手に入れれば、コンプレックスが解消され自信が持てるようになる可能性があります。堂々とした態度を取れるようになり、仕事などにも良い影響が◎
●周囲からの評判がアップする
痩せたことで、きれいになった、スタイルが良くなったと感じてもらえるはずです。
健康的に体を絞れている方は、周囲に「自己管理ができる人」という印象を持ってもらえる!
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