ソウシンコガオセンモンテンヴィータサナ
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ヴィータサナ(Vita-Sana)のブログ
- マッサージの効果
- 皆様こんにちは☆
本日もヴィータサナは元気に営業しております☆
さて、マッサージをするとどのような効果があるのでしょうか?
●自律神経のバランスを改善し、イライラせずにグッスリ眠れる
自律神経には二つあって、交感神経と副交感神経。
一般的に、起きているときは交感神経がよく働いています。
リラックスしているときや寝ているときには副交感神経が働きます。
この二つのバランスが崩れると
頭痛、めまい、吐き気、冷や汗、眠れない、体がだるい、不安感、イライラ、鬱症状
などが!
●免疫力が増えます
免疫とは簡単に言うと体の防御作用のこと。
外からの細菌やウイルスから病気にならないように守ってくれます。
それだけではなく、ガン細胞のような体の中のものとも戦います。
マッサージを受けると、この免疫に関する細胞が増えることがわかっています。
体を守る兵隊さんが増える!
そのため、風邪などもひきにくくなりますよ!
●ストレス解消に最適です
イライラしやすい、常に焦った感じがする、叫びたくなる、食べたくない
仕事にいきたくない、暴力的になる、やけ食い・・・等々。
またストレスをうけると体のホルモンのバランスが変わります。
ストレスがあると量が増えるコルチゾール(副腎皮質ホルモン)は、ストレスの指標に!
ストレスを受ける→コルチゾールが増える
コルチゾールが減る→ストレスが減っている
マッサージをうけるとこのコルチゾールが減ることがわかっています。
●もちろん血流やリンパの流れを改善します。
まずは血液やリンパの流れがよくなります。
特にリンパは筋肉の動きや、外からの物理的な刺激がなければなかなか流れません。
そのためマッサージで筋肉を動かし、リンパ液を流してあげることは効果が大きいのです
リンパだけでなく血液の流れも良くなります。
マッサージした場所が赤くなったりするのもその証拠です。
またマッサージをした後は血圧も下がるようです。
●筋肉をほぐし疲労回復をたすけます
マッサージにいらっしゃる人の多くが肩こりできます。
肩こり=肩周辺の筋肉が硬くなった状態です。
マッサージは筋肉をリラックスさせ柔らかくすることができます。
筋肉がやわらかくなると、周辺の血流が改善されます。
如何でしたか?
マッサージはメリットが沢山ありますね☆
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