☆いちごでシミ＆シワ予防！？：2022年3月6日｜ポーラザビューティ茂原店(POLA THE BEAUTY)のブログ

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投稿日：2022-03-06 18:09:42.0

☆いちごでシミ＆シワ予防！？: ポーラザビューティ茂原店の深田です！

今日は、一宮町にある『近藤いちご園』さんへ行ってきました♪
大人気のいちご園で、今日も県外ナンバーを多く見かけました。

5年ぶりのいちご狩り、どの品種も美味し過ぎて
ついつい食べ過ぎてしまいました(o^^o)

いちごにはどんな栄養素が含まれているのか、
みなさんご存知ですか？

いちごには、「エラグ酸」と呼ばれる栄養素が含有されています。
エラグ酸とは、肌のコラーゲンの減少を穏やかにすることでシワ予防に効果的と言われているものです。

また、ビタミンCが豊富に含まれており、1日に6～7粒食べるだけで1日に必要なビタミンCを補えるほどです。ビタミンCは美肌作りや風邪予防にも効果が期待できる栄養素です。また、食物繊維も含まれており、腸内環境を整える効果や生活習慣病予防にも効果が期待できます。

いちご100gに含まれる主な栄養素は以下の通りです。

【いちご(可食部100gあたり)】
エネルギー…34キロカロリー
たんぱく質…0.9ｇ
炭水化物…8.5ｇ
カリウム…170mg
カルシウム…17mg
マグネシウム…13mg
鉄…0.3mg
ビタミンB1…0.03mg
ビタミンB2…0.02mg
葉酸…90ug
ビタミンC…62mg
食物繊維総量…1.4g
参考：文部科学省「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」

いちごに特に多く含まれる栄養素はビタミンC。
その含有量は、なんとみかんの2倍にもなります。レモンと比べても約６割ほど摂取できます！

■ビタミンC
皮膚や細胞のコラーゲンの合成に不可欠なビタミンC。肌や粘膜の潤いを保ち、メラニンの沈着を予防する効果が期待できます。また、強い抗酸化作用があり、ビタミンEと協力して活性酸素を除去し、免疫力を高める働きがあると言われています。

近藤いちご園さん
↓↓↓
http://www.kondo-ichigo.com/

ぜひみなさんもいちごの美味しいこの季節にいちご狩り行ってみてください♪

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