Reine Aoyama ドイツ式フットケア＆インディバ【レーヌアオヤマ】
レーヌアオヤマドイツシキフットケアアンドインディバ
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レーヌ青山(Reine Aoyama)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-06-14 13:00:36.0
- 【デトックスに効果が期待できる野菜果物ランキング】
- 【デトックスに効果が期待できる野菜果物ランキング
第１位 菜の花
第２位 タマネギ
第３位 ホウレン草
第４位 小松菜
第５位 トマト
第６位 ブロックリー
第７位 ジャガイモ
第８位 キャベツ
第９位 ニラ
第10位 アボカド
【ストレスに効くデトックス食材】
豚肉、はまぐり、グレープフルーツ、みつば、
セロリ、せり、しめじ、えのきたけ
ストレスは精神面での悪影響と思われがちですが
体にとっても毒素となってしまうのです。
【利尿作用でデトックスする食材】
プルーン、プラム、バナナ、すいか、マッシュルーム、
パセリ、白菜、じゃがいも、くわい、きゅうり、 おかひじき、小豆
体内毒素のデトックス方法には
便による排出、尿による排出があります。
利尿作用でデトックスする食材は利尿作用を活発にしたり
余分な塩分を排出してくれるのです
【肝機能強化でデトックスする食材】
しじみ、帆立貝、牡蠣、ぶり（はまち）、 メロン、落花生、なめこ、えだまめ
肝臓は体内毒素を取り除くフィルターの役目をする、解毒にはとても大切な器官です
肝機能強化でデトックスする食材はその肝臓の働きをよくする効果が期待できるのです。
【食物繊維でデトックスする食材】
ひじき、わかめ、こんぶ、栗、いちじく、パイナップル、 なし、りんご、
もも、ぶどう、ねぎ、とうもろこし、 たけのこ、かぶ（の葉）、きくらげ
腸をきれいに保つには、便通を正常にすることを意識しなければなりません。
食物繊維でデトックスする食材は、便秘の原因ともなる食物繊維不足を改善してくれます。
【血液をきれいにしてデトックスする食材】
さんま、ぶり（はまち）、あじ、さば、いわし（まいわし）
にんにく、大豆、グリーンアスパラガス、アーティチョーク
体内の毒素（活性酸素）は血液にも入り込んで、体中に運ばれてしまいます
毒素が血液にたまらないよう、血液をきれいに保つのはとても重要です。
動脈硬化や脳卒中予防にもつながります♪
体内にたまった毒素とは、
活性酸素と呼ばれる、体内をサビつかせて、
老化のもと、病気のもと、悪くすると
ガンのもととなってしまうのです。
健康状態が悪いとダイエットもうまくいきません。
積極的にこれらの食材を摂る様に心がけましょう♪
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