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ギンザクリア 銀座本店(GINZA CLEAR)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-01-15 21:31:24.0
- 手の平のツボ押し！
手の平には沢山のツボがあります！
今日は、ツボ押し方のコツと手のひらのツボオススメ3選をご紹介！！
☆ツボの押し方
ツボは、親指の平を使って3秒かけてゆっくり押し、3秒かけて指の力を抜いてゆっくり戻す。こうすることで、ツボまで力がしっかり伝わります！
痛みを我慢してまでツボを強く押すことは絶対にNGです。
無理に強く押しすぎると、筋肉組織を傷つけて体に痛みが出たら防御反応で体が緊張してしまい、せっかくのツボ押しが逆効果に、、。
痛気持ちいい～と思うくらいの加減でOK！
1つのツボに対して1～2回では刺激が足りず、6回以上だと筋肉組織を傷つけてしまう可能性があるため3～5回がベストです♪
☆手の平のツボ
1、イライラの解消に効く心穴(しんけつ)
中指の第一関節の中央にあります。
どうしてもイライラがおさまらない時！深呼吸しながらゆっくり押してみてください。
2、肩凝り、首凝りに効く後渓(こうけい)
手の小指側の側面をなぞり、小指の付け根の下にある出っ張っている骨の部分。手の平と甲の境目のライン上にあります！
肩首が重い時辛い時など、側面に向かって垂直に押してみてください☆
3、倦怠感、自律神経のバランスを調節する労宮(ろうきゅう)
手をグーした時に中指の先と人差し指の先の間手の平に当たるところにあります！
緊張を和らげたり、疲労回復にも効果的です(^^)
ツボ押し、是非やってみてください♪
clear銀座＊03-6274-6952
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